С 1 апреля стартует весенний призыв на военную службу.
Он продлится до 15 июля.

Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!

1. Путешествие в одиночку. Раньше я никогда не путешествовала, потому что было трудно координировать свои действия с другими. Когда я это делала, мне приходилось планировать то, что понравится всем, часто жертвуя тем, что хотела бы сделать сама. Теперь я пытаюсь раз в год отправиться в путешествие, которое спланирую только для себя, чтобы никому не надо было угождать. В прошлом году я поехала на ферму, тусовалась с потрясающими животными и рисовала. В этом году собираюсь на концерт и остановлюсь в хорошем отеле в центре города.

2. Не пить в течение недели. Благодаря этому пятничный ажиотаж кажется заслуженным, потому что я его действительно заслужил.

3. Ведите дневник благодарности. Каждый день я записываю три вещи, за которые я был кому-то благодарен.

4. Снизил темп на работе. Мне не нужно сразу отвечать на каждое электронное письмо или постоянно следить за тем, чтобы все было актуально. Некоторые вещи могут просто подождать. Плюс, я имею честь работать из дома, поэтому всегда знаю, когда нужно сразу же перейти к мгновенному общению, чтобы люди знали, что я на рабочем месте. Но, сбавить общий рабочий темп это правильный путь.

5. Ежедневный фруктовый коктейль. Раньше я не ел свежих фруктов. Теперь я перестал засыпать за столом в полдень.

6. Каждый вечер я протираю стол и убираю посуду, независимо от того, насколько я устала. Не следует недооценивать прилив энергии, который я получаю, когда утром захожу на чистую кухню.

7. Я нашел друга, который интересуется тем же, что и я, умного и непредубежденного. В моем возрасте это большое достижение. Мы ходим на обед раз в неделю и обычно проводим около двух или более часов вместе. Просто говорим о вещах, которые нам нравятся. Мы обсуждаем идеи, а не политику и сплетни. Можно сказать, что моя жизнь стала намного лучше, и я теперь другой человек.

8. Заставляю себя больше заниматься декоративно-прикладным искусством. Я очень долго находился в творческом застое. Временами все еще трудно заниматься творчеством, но когда я этим занимаюсь, это делает меня таким счастливым.

9. Удалил социальные сети, кроме одной. Перестал думать о прошлом. Эти две вещи очень помогли росту моей самооценки.

10. Распорядок дня перед сном. Я работал над этим, и теперь могу заснуть меньше чем за 20 минут. Для меня, страдающего бессонницей, крепкий сон изменил жизнь. Текущая цель — восемь часов подряд каждые сутки. Поскольку мне нужно встать в 7:00, то следует ложиться в 23:00. Итак, выключаю телевизор в 21:30, после того как я уже принял душ и надел пижаму. У меня есть 30 минут, чтобы приготовить любимый сок, запустить посудомоечную машину, почистить зубы и подняться в спальню. Я ставлю телефон на зарядку. Беру дневник и записываю все самое важное, что произошло за день. Это буквально переворачивает жизнь. Если мы будем практиковать искусство вести дневник, наш мозг сможет обрабатывать текущую ситуацию намного лучше. Иногда записываю, что мой сын-подросток меня раздражает, и я беспокоюсь о его будущем. Иногда составляю на завтра список дел. Иногда составляю бюджет. Иногда пишу, что думаю по поводу телешоу, которое только что посмотрел. Все, что происходит в моем мозгу, записывается. Затем я читаю несколько страниц своей книги, и вуаля, я хочу спать и отключаюсь. Мой сон значительно улучшился с тех пор, как я начал вести такой образ жизни.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

А у меня вот головокружение было чуть больше месяца назад. Когда на второй день утром меня избили стены в коридоре по дороге в туалет, я поняла что точно что-то не то. Работала удаленно из дома, но часов до 2х дня, потом уже не могла читать, вообще всё кружилось. Муж приехал с работы и мы поехали в больницу. Перед этим у меня была паническая атака пока я ему рассказывала что я начитала в интернете про симптомы, у меня еще стала неметь левая рука к вечеру. Пока одевалась началась рвота прям фонтаном. Короче, до больницы я доехала уже вообще никакая. Еле еле шла и только под руку. В больнице, в отделении неотложной (ха-ха) помощи ER отстояла очередь на разговор с регистратором. Записали симптомы, выдали браслетик, сказали ждать. Через час первый осмотр медбратом. Он впечатлился симптомами, тем что у меня рука левая слабее правой и немеет и поставил инсульт под вопросом. И я прождала ещё 2 часа до того, чтобы меня ещё раз осмотрели, уже более опытный медбрат и первый. Потом я прождала ещё 1,5 часа, хорошо мне подогнали мягкое инвалидное кресло после первого осмотра. Муж стоял на ногах. На сиденьях коротали ночь бомжи и наркоманы, тоже, наверное бомжи. Когда муж ногами уже стучался к ним в кабинет про меня вспомнили и повезли на экг и кт. Кровь взяли через 1,5 часа после этого. И вот время уже 7 утра, а мы пришли в 7 вечера. И так как анализы не готовы, доктор меня принять не может. Я потеряла сознание и как-то неудачно упала с кресла. Лицом вперед. Наклонялась и держала голову в ладонях, уперевшись локтями в колени. Придя в себя я сказала, что хочу умереть дома, в кровати. И мы уехали. Перед нами было ещё человек 17… в 9 утра мне позвонили из больницы, сказали что у меня почти вот точно инсульт и надо встретиться с доктором. Я должна срочно вернуться в больницу. Сказали всё будет быстро. Ха-ха. Мы вернулись и меня осмотрела доктор всего-то через 2 часа. А потом подходила и проверяла меня каждый час. В 7 вечера (волшебное число) консилиум докторов специалистов по инсультам выдал моей докторше вердикт, что это скорее всего не инсульт. И МРТ мне делать не надо. Проверила уши, всё ок, сказала что это тогда, наверное воспаление нерва, который к уху идёт и она не может это увидеть и подтвердить. Но вот таблетки и их надо выпить и посмотреть что изменится. Я попросила рецепт и выписку со всеми заключениями. Она сказала ок, через 10 минут всё будет. Ха-ха, опять два раза. Вернулась через час без бумаг, с новой таблеткой и сказала, что вот эту еще выпить и подождем 1,5 часа как подействует. Я взяла её за руку и нежно сказала что если она мне прямо сейчас не отдаст бумаги и рецепт, то я прям там умру ей назло. Короче, выписала мне все, отдала бумаги и заставила подписать бумагу что я сама от них ушла и отказалась от помощи, неотложной, да. Больница в Лондоне. Newham University Hospital, ближайшая к нам. Я надеюсь, что больше мне не понадобится «неотложная помощь». Я точно знаю, что больше в бесплатную больницу я точно не пойду. Да, таблетки помогли, финальный диагноз что-то типа вертиго. А GP, семейный доктор, да, принимает в тот же день почти всегда. Анализы на следующий день можно сдать, результаты можно придти забрать или посмотреть онлайн после консультации. Только прием у специалиста ждать 1-2 месяца. УЗИ малого таза я ждала 42 дня. И направление к гинекологу мне не дали, сказали киста маленькая, пока ничего страшного.

Пока на больничном - можно писать. Сразу скажу. что это мои личные впечатления от медицины в стране, я не говорю, что совершенно у всех так.

Все мои предыдущие обращения по поводу болячек рассматривались в течение суток, до сегодняшнего дня лично я обращался к врачу несколько раз.

1) По поводу изменения цвета и формы родинки. Терапевт принял тут же, вырезал родинку и отправил в лабораторию. Доброкачественная. Но у таких запросов есть гриф срочности. Не очень показательно.

2) По поводу отита. Терапевт принял тут же, назначил антибиотики против бактериальной инфекции, вылечили. Срочности не было, но все равно было быстро.

3) По поводу заболевшего сустава и предплечья. Специалист принял на следующий день, поставил "спортивную травму". Прошло само при нормализации тренировок. Тоже срочности не было.

В четвертый раз у меня заболело горло, заложило ухо и начался кашель после зарубежной поездки. Я написал врачу через приложение, расставил галочки, чего болит и где, описал симптомы в окошке (менее 200 слов). Через час позвонили из клиники, проверили со мной написанное, уточнили пару вещей и попросили зайти в поликлинику. Живу я в условно сельской местности, но поликлиника в пешей доступности. Дошел ко времени, зарегистрировался на экране на входе. Подождал минут пять, завели. Осмотрели горло, ухо, проверили сатурацию, давление, пульс, послушали легкие. Не понравился тетеньке шум в легком, не понравилось также ухо. Прописали антибиотики, которые тут же на компе заказали в ближайшую аптеку. Мне только нужно забрать. Сами лекарства бесплатно, оплачиватеся только аптечный логистический сбор. Т.к. в легком были шумы, в районе 4 часов дня мне прислали смской направление на рентген и дали 3 больницы на выбор со свободным временем посещения. Одна в 15 минутах, две другие в 20 минутах езды на машине. На следующий день съездил в больницу и сходил на рентген. Ожидание в живой очереди заняло примерно минут 20-25, передо мной было два человека. Результат пришел на электронку через день, хотя говорили, что будет через два. В теории, если я бы поторопился, то мог бы обернуться в день обращения с рентгеном и поликлиникой, но тогда пришлось бы прямо под конец дня ехать и мог в аптеку не успеть. И все это было по ОМС, т.е. из моих налогов. Впечатления лично у меня в целом хорошие. Придраться реально было не к чему. Опять таки повторюсь, что это у меня. Но четыре раза из четырех в разных районах и больницах как бы рисуют для меня определенную картину, и она не ужасная. Понятно, что платная медицина еще лучше, но меня пока устраивает и бесплатная. Если есть вопросы, постараюсь ответить.

Вы планируете построить собственный дом или приступить к ремонту квартиры? Или, возможно, вы просто увлечены миром строительства и всегда в поиске новых идей и решений? Если это так, то наша подборка топ-5 YouTube-каналов о строительстве – именно то, что вам нужно.

Эти каналы не только предоставят вам полезные советы и рекомендации, но и станут вашими надежными помощниками в любых строительных начинаниях. От выбора правильных материалов до понимания тонкостей различных процессов – вы погрузитесь в этот мир и откроете для себя множество полезной и актуальной информации.

Канал СтройХлам

Строительство собственного дома – это мечта многих, но этот процесс может быть сложным и запутанным, особенно когда дело доходит до выбора надежных подрядчиков и прозрачности финансовых операций. Ведущий канала - Сергей Петруша - рассказывает о недостатках различных технологий и об ошибках строителей. Благодаря чему вы сможете отличить профессионалов от любителей на рынке строительства и не попасться на удочку мошенников.

Кроме того, "СтройХлам” предлагает полный спектр услуг по сопровождению строительства дома, о чем команда проекта рассказывает в своих видео. Подробности на канале.

Призраки в Венеции KP 6.8

Экранизация романа Агаты Кристи «Вечеринка в Хэллоуин». В Венеции после Второй мировой войны Эркюль Пуаро, ныне вышедший на пенсию, неохотно посещает спиритический сеанс. Но когда один из гостей оказывается убит, бывшему детективу предстоит взяться за расследование.

Гран Туризмо KP 7.6

Напряжённая спортивная драма, вдохновлённая одноимённой видеоигрой и основанная на реальной истории талантливого подростка-геймера Яна Марденборо, с детства увлекающегося автомобилями и видеоигрой «Gran Turismo», в которой он добился большого успеха. Наконец, Ян становится настоящим профессиональным автогонщиком после победы в серии соревнований Nissan благодаря своему тренеру Джеку Солтеру и его игровым способностям.

Одержимые злом KP 6.5

Братья-фермеры Педро и Хайме обнаруживают в лесу изуродованное тело чистильщика, который, как выясняется, направлялся в соседний дом убить одержимого. Когда имеешь дело со злом, нужно соблюдать определённые правила, поэтому братья вместе с соседом Руисом решают отвезти заражённого подальше и там оставить, но тот по дороге исчезает. На следующий день демоническая сила убивает Руиса и его беременную жену, а братья пускаются в бега. Педро заезжает к бывшей супруге забрать детей, но приносит зло с собой.

Продавцы боли KP 6.5

Лиза Дрейк бросила колледж и отправилась на поиски лучшей жизни для себя и своей маленькой дочери. Получив работу в обанкротившемся фармацевтическом стартапе, она, благодаря мужеству и напористости, вдохнула в компанию новую жизнь. Однако с большими деньгами приходят и риски.

Первый день моей жизни KP 7.8

В одну из дождливых ночей сплелись судьбы четырех человек, принявших решение навсегда покинуть этот сложный и несправедливый мир. Одним из них стал циничный коуч Наполеоне, второй — бывшая гимнастка Эмилия, прикованная после травмы к инвалидному креслу, третьей — женщина-полицейский, впавшая в депрессию после смерти дочери. Последним участником этой скорбной группы стал подросток-блогер Даниэле, страдающий избыточным весом. Каждый из них уже успел сделать последний шаг. И теперь, неожиданно для всех действующих лиц, происходит их встреча с безымянным незнакомцем, который привозит героев в небольшой отель, где странному квартету суждено провести семь дней. Незнакомец, оказавшийся кем-то вроде ангела-хранителя, предлагает несчастным взять дополнительную неделю на обдумывание решения отправиться на тот свет. В попытке удержать своих подопечных на этом свете мужчина показывает героям, как жизнь будет продолжаться уже без них.

Я всегда буду видеть ваши лица KP 7.4

Драма о новом явлении во французском правосудии, которое применяется с 2014 года. Восстановительное правосудие призывает к диалогу между преступником и его жертвой, который должен пройти в защищенной системе, контролируемой профессиональными волонтерами. Жертвам ограблений, нападений и изнасилований предлагается лицом к лицу встретиться с преступниками и проработать психологические травмы, гнев или страх.

Просто игнорьте информацию ниже:

Все заливаю в ТГ - https://t.me/covertglutton/1202

Сам я занимаюсь отправками, более 6 лет. Практически ежедневно отправляю посылки, и заказные письма/бандероли.

1. Не покупать упаковку (пакеты, конверты, коробки на почте). Цена на пакеты даже к примеру, в 10-12 раз выше, ежели их покупать в интернете. Покупаю раз в год на мешке разные пластиковые пакеты. К примеру пакет размером 229х324 на том же сайте от 6.25р на 02.09.2023. Более мелкие еще дешевле. На почте он уже 50р, более мелкие от 30р (114х162). Никакой разницы в них нету, только лишь в разнице надписи по краю - Почта и Почта России. Разницы никакой. Доходят отлично в любую точку России. Коробки же можно, любую обернуть в темную пленку или обмотать непрозрачным скотчем.

2. Предварительное предоформление посылки или письма онлайн. Очень удобная функция. А главное, меньшая вероятность ошибок при отправлении. Да, зачастую операторы косячат, с ФИО и даже адресами.

3. Наклейка марок (касается бандеролей и писем). Лучше покупать марки заранее, и наклеивать их заранее самому. Наклейка марок на одно письмо стоит 28р 80 копеек. На каждое (в разных регионах эта сумма может разнится)

4. Не нужно переплачивать за 1 класс, если это касается бандеролей и писем. Идет по времени практически одинаково. Но разница в цене в 2.5-3 раза.

5. Маленькие отправления, если отправляете посылкой до 200 грамм - выгоднее отправлять 1 классом.

   И самое главное - заранее самому рассчитывать сумму отправку заранее, на сайте! Спасает от лишних расходов.

Также можете поделится, своими лайфахаками. Спасибо за внимание!