Так вот нервы приводят все систему рук в действие, в нашем случае они идут от шейных позвонков через плечо вдоль всей руки. И тут происходит следующее: если руки не получают должной активности, мышцы не стимулируются, кровообращение работает слабо, то и напряжение будет возрастать, в том числе и шейном отделе.

В этом случае поможет двигательная гимнастика, чтобы мышцы получали стимулы и выполняли моторные движения, нервы в свою очередь эти сигналы посылали в различные отделы рук, все это усилит кровообращение и нормализует состояние. Примеры движений:

1. Быстрое сжатие разжатие рук. Начнем с ладоней, это задействует срединный нервы, тем самым пальцы, а быстрые движения проведут по ним нервные импульсы.

2. Быстрая смена тыльной стороны руки на внутреннюю. Руки перед собой и переворачиваем руки с одной стороны на другую. Если проще, то исходном в положении ладонь смотрит вниз, потом вверх и обратно.

3. Движение как будто вы от себя что-то отталкиваете. Руки прижаты к корпусу, ладони раскрыты делаем толкающие движение и распрямляем руки в локте.

4. Боксирование. Руки прижаты и выбрасываем руки по очереди распрямляя в локте и так же быстро возвращаем обратно.

5. Обнимаем себя. Руки разводим в стороны, после сводим вместе обняв себя.

6. Хлопки сзади. Руки перед собой, после делаем хлопок за спиной, на том уровне который удобен.

7. Подъемы - опускания рук. Поднимаем быстро руку перед собой на уровне плеча, и так же быстро опускаем.

8. Толкание поверхности. Встаем около стены и легко, быстро толкаем ее.

Через вот такое количество, примерно по 30 за раз движений руками, мы быстро нагрузим отдела мозга отвечающий за моторику. В день мы допустим делаем 100 движений руками, а так сразу раз в 5, а то и больше можно сделать. Это приведет к нейромышечной подстройке, и снятию напряжение в руках, ведь нервы заработают, и вы ощутите пульсацию, это признак того что центральная нервная система послала обратно нервные сигналы, чтобы разобраться в чем дело.

Некоторые иллюстрации:

Я однажды знакомого от вечного поноса вылечил.

Знакомый как-то обмолвился что его часто поносит и по этому он постоянно пьёт какие-то таблетки. Посочувствовал.
И так получилось что мы на какое-то время поселились в одной кв. и тут я обратил внимание что он мало того что моется раз в неделю, так он руки вообще не моет. Точнее руки он моет только когда моется целиком. Я ему высказал свою теорию откуда у него недуг. Он сначала отнекивался, потом попробовал начать мыть руки как положено, и о чудо он исцелился.
:D