Мучилась головными болями сколько себя помню. В неделю 3 дня точно жила на обезболах. Врачи просто говорили что у меня вегетососудистая дистония и не предпринимали никаких попыток облегчить мне жизнь.
В мае заболел у меня зуб, так что ни горячего ни холодного не могла есть/пить.
Пошла к стоматологу, сажусь и открываю рот широко как только могу, и слышу "щёлк".
Врач попросила ещё подвигать челюстью и пооткрывать-позакрывать рот. И каждый раз был слышен "щёлк". Странно что я раньше этого не замечала, ну как-то не приходилось в жизни широко раскрывать челюсть. Да и зубы до этого я никогда не лечила, видимо хорошая генетика досталась от моего дедушки, который первый раз попал к стоматологу в 75 лет.
В общем потрогала стоматолог мне челюсть и мышцы жевательные, и вынесла вердикт - гипертонус жевательных мышц. Ну и стала она задавать вопросы про головные боли и шум в ушах. А шум в ушах отдельная история, где-то с пару-тройку лет назад начался пульсирующий шум в ушах. Я и кт делала, и УЗИ сосудов шеи, и у сурдолога была проходила всякие аудиограммы и ещё кучу непонятных обследований, всё чисто, патологий нет.
После постановки диагноза от стоматолога у меня сошлось всё как пазл - я часто просыпалась утром с покусанным по бокам до крови языком, плюс муж иногда говорил что я во сне скриплю зубами, но я не придавала этому значения.
В общем посоветовала стоматолог мне или делать инъекции ботулотоксина в жевательные мышцы, но эффекта хватает на полгода-год, или изготовить разгрузочную каппу. Выбрала я второе.
Сделали слепок нижней челюсти и началось томительное ожидание. Ждала я где-то 2 недели пока изготовят каппу. За эти 2 недели всё больше прислушивалась к себе и стала замечать что в расслабленном состоянии у меня всегда сжимаются челюсти, пыталась через силу держать их разомкнутыми, но стоило только отвлечься как сразу они схлопывались.
Когда каппа была готова, я сразу бросила все дела и поехала её забирать. Стоматолог провела инструктаж как её носить, как за ней ухаживать. Ничего сложного, просто чистить её зубной щёткой и хранить в контейнере, я ещё ополаскиваю её хлоргексидином.

Вот так выглядит каппа. Внешне ничем не отличается от элайнера. Носить её 3 месяца (за 3 месяца мозг "переучивается", и перестаёт давать импульс на сжатие жевательных мышц) на ночь, но я иногда и днём её ношу. В ней нельзя есть и пить красящие напитки потому что она сразу окрасится и будет заметна на зубах.
Стоило мне это удовольствие 12 т. р.
Если после отмены ношения каппы опять рецидивирует проблема гипертонуса жевательных мышц, то её можно опять начать носить курсом, т. е. каппы хватит на всю жизнь. Я считаю хорошее вложение.

На данный момент я ношу её полтора месяца и за эти полтора месяца я НИ РАЗУ не пила обезболивающее. Голова перестала болеть даже с похмелья. Шум в ушах полностью не прошёл, периодами появляется, но уже не такой сильный.

Всем конечно я советовать данный метод не буду, причины головных болей у всех разные, нужно обследоваться, просто рассказываю что помогло мне.