Людям понятнее в килограммах!
Ответ на пост «Сброс балласта»
С 2019 года начал бегать по утрам и вечерам, тоже ставил «личные рекорды на скорость» . Бег в таком темпе быстро утомляет организм, через пару месяцев получил «перетрен», как итог апатия и не желания бегать дальше. К счастью в своё время прочитал книжку «Мэт Фицджеральд Бег по правилу 80/20» нашёл ответы на вопросы которые в тот момент интересовали . Дальше прочитал книгу «Бег с Лидьярдом»
Сейчас бегаю в аэробном режиме ( в моем случае ЧСС 135-141 уд/ мин)
Бег стал куда приятнее ) выходишь на пробежку и понимаешь что сегодня нужно будет пробежать 1-2,5 часа , ты не соревнуешься с кем то а просто получаешь удовольствие от всего происходящего.
Всем добра и легких ног !
