Начался 2023 год достаточно сложно после ковидных ограничений, вес набрался до 140 кг. На обычном питании в 1000ккал каждый день из диететического мяса с овощами и позволением себе в выходные 1 раз фастфуд вес так и колеблется от 145 до 140. Из-за веса сбился ритм сердца, пришлось обращаться к специалистам и в серьёз садится на диету.

Первое, что сделал эндокринолог, назначил Метформин и отказ от фастфуда(пусть и раз в неделю) + прогулки.

Крайне не рекомендую.. от метформина эффект один - вы не будете слезать с туалета и вам будет не хотеться есть только потому, что сразу будете бежать к белому трону. К тому же долгое употребление метформина приводит к нарушению пищеварения и возможного образования грибка в кишечнике.

Вариация метформин лонг - принимается на ночь, и легче переносится, его в дальнейшем и принимал в течении трех месяцев.

Прогулки не совершал, никаких физических активностей не делал, только питание.

Оно не отличалось разнообразием - белковая диета, можно есть в пределах 1500ккал минимизировав углеводы. Например:

Завтрак: 2 вареных яйца + 1 средний огурец

Обед: 150г грудки индейки/курицы (я их жарю без масла на антипригарной сковородке) добавляя немного воды + 100-150г шпината с чесноком(обжаренные на небольшом количестве растительного масла).

Ужин: 100г творога + 2-3 ягоды клубники или других ягод для вкуса.

Спустя 3 месяца вес встал на отметке 115, на фоне того что вес дальше не идет вернулся к питанию, которое нравится. За 2,5 месяца вес дошел до 119 кг. Снова обратился к эндокринологу высказав свое отчаяние. После сдачи анализов и тщательного осмотра был назначен Сибутрамин.

Сибутрамин — анорексигенное лекарственное средство, производное амфетамина, усиливающее чувство насыщения. Оно относится к группе препаратов для лечения ожирения и применяется при комплексной поддерживающей терапии больных с избыточной массой тела.

Из плохих его качеств:

Является производным амфетамина, являющегося одним из самых популярных наркотиков в мире. Изначально разрабатывался в качестве антидепрессанта, но впоследствии было выявлено его воздействие на аппетит и вес человека.

Запрещен в странах ЕС и США.

Так же выдали рецепт на покупку препарата, после чего начал прием. Эффект превзошел все мои ожидания:

Плюсы:

Полное отсутствие голода, сытости.

Хорошее настроение

Прилив энергии

Общительность и любовь к людям

Минусы:

Слабое слюноотделение, Сухость во рту.

Питье 7-8 литров воды в день.

Сон 5-6 часов вместо 8-10.

Не приятный запах изо рта, в связи с чем полоскаю ротовую полость ополаскивателем на травах.

При занятии спортом повышение давления до 140 - с этим нужно быть аккуратным, т.к. усталость отсутствует.

За первые 3 дня со 119 кг вернулся к своему максимальному результату в 113кг, за 10 дней до 108кг, пока что продолжаю прием(назначено на 3 месяца), в день стабильно уходит по 300-500г веса.

Первые 5 дней провел только на воде, на фоне отсутствия голода, на конец 5-того дня почувствовал головокружение и все-таки решил вернуться к еде.

Из-за низкого голода питание колеблется в районе 500ккал в день, только полезными продуктами вроде творога, грудки, шпината, брокколи, яиц. Порции еды очень маленькие, но этого хватает что бы не чувствовать слабость, так же добавляю во время еды мультивитаминный комплекс. Придерживаюсь интервального голодания 16/8 , иногда через день питаюсь.

На фоне прилива сил, каждый день или гуляю по 2-3 часа или на велотренажере занимаюсь в обычном темпе в течение часа, следя за давлением, что бы не поднималось слишком высоко.

Никогда не думал, что худеть может быть так комфортно и эффективно. Проходя мимо булочной в которой пахнет свежей выпечкой - полное безразличие. Мимо фастфуда - полное безразличие. Нет желания ни в мороженных ни в пирожных, ни в какой другой пище.

Всем у кого не гормональное, не физическое, не психологическое отклонение(нарушение пищевого поведения) крайне рекомендую сходить к эндокринологу и спросить могут ли назначить сибутрамин.

P.S. Дойдя до желаемой отметки в 75 кг планирую следить за весом. Что бы больше не набирать лишний вес. с 2021 по конец 2022 года были и пиццы, и разнообразные фастфуды без контроля калорий, покупки особых предложений на день святого валентина в одно лицо и пр. что сильно сказалось на весе. Благо от газировки, соков и энергетиков отказался больше трех лет назад. Думаю теперь это в прошлом, никогда не думал что сбрасывать вес это настолько не простое занятие.