Сегодня хотел показать сыну, как правильно подтягиваться, но Интернет отключили.
Учим ребёнка подтягиваться на перекладине
На данном видеоматериале четко показано, как надо делать и как делать не нужно. Четко, просто и весело. Забираем и делает с детками
Поздравьте меня!)))
Подтягиваюсь на норматив "отлично" - первый раз в жизни в свои почти 33.
Если что это 12 раз. Сегодня сделал прямым хватом и после отдыха сделал столько же за голову.
Как научить ребёнка подтягиваться
Чтобы научить ребёнка подтягиваться - повесьте кольца. Это работает.
Турник детям особо не интересен. Если не хватает силы, то на нём получится только повиснуть и подрыгаться. Можно заставлять, но это малоэффективно.
На кольцах дети раскачиваются - это интересно и здорово укрепляет руки, спину и пресс.
Плюс колец в том, что можно регулировать высоту подвеса, чего не скажешь о турнике. Начинать можно с касанием ногами пола, постепенно поднимая повыше. В итоге открывается возможность запрыгивать на кольца с пола, что тоже интересно для детей.
Незаметно для себя они становятся сильнее и увереннее. В результате дети сами начинают пробовать подтягиваться.
А ещё на кольцах подтянуться проще. Чтобы поднять своё тело, достаточно потянуть себя руками вверх, и голова окажется между колец. Если такое движение сделать на турнике, то упрёшься в него головой. Поэтому на турнике помимо подъёма вверх, нужно немного отклонить своё тело назад, что является сложностью для тех, кто ещё не умеет подтягиваться.
Таким образом, кольца являются отличным тренажёром для тех, кто хочет укрепить свои руки и научиться подтягиваться.
Кому интересно почитать про другие типы тренировок для детей и взрослых - заходите в нашу группу https://vk.com/chel_rope
Рекомендуем
Лучший пост недели (9 up)
Тренды