"Надо просто..."

Если вы смотрите всякие способы похудеть, исправить осанку, бросить курить, перестать есть вредное, начать высыпаться и прочее, то часто видели вот это вот - "надо просто...".
Так вот давайте честно - просто не будет. Любой человечек это набор ритуалов и привычек.
Ну какое просто. 20 лет у тебя с утра кофе и сигарета, а тут - оп и овсянка. И просто. Вот просто, "непечатное слово".
Первый раз ты забудешь и закуришь на автомате. Ну может привстанешь пару раз на носочки. Обещал же себе зарядку.
Потом дождь пойдет. А в дождь - ну какие новые привычки-то в плохую погоду. Потом праздник подкрадется и вот мы уже едим свиную ногу в сливках и торт с майонезом, запивая чувством вины. Потом, опять же, денег жалко. Печенье вот куплено и куда его. В мусорку? Оно так-то из пекарни. 100 рэ за 100 грамм.
Опять же сериал. Почти досмотрел. Всего три сезона осталось. И что его выключить и фитнесприложуху смотреть? Опять же за кинопоиск уплОчено.
Итожим - отказ от чего-либо - это ни черта не просто.
Как быть?
Не убирать. Добавить. Вписать. Включить. С последующим возможным вытеснением старого новым.
На примере. Встал с утра, поставил чайник для утреннего кофе и к стенке. Пятки, икры, попа, лопатки, затылок прижаты к стене. Пока чайник не вскипит - стой и дыши. Вот тут "просто" уместно. Потому что ничего делать не надо. Просто стой и просто дыши.
Любишь вечером чай с печеньками по сериальчик? Без вопросов. Яблоки только еще рядом поставь. И съешь. И банан. В нем калия много. В летнюю жару для сердечка хорошо.
Хочешь лежать? Лежи. Только ноги иногда поднимай и стопами крути. И не только стопами. Только аккуратненько. Без боли и без "через не могу".
Комп твой лучший друг? Добавь к нему шейную гимнастику Шишонина например. Руки заняты? Ну не трогай пока руки. Сократи. Подстрой под себя, но добавь.
Три недели. Три недели мелких шажочков приведут к большим переменам.
Не надо верить на слово - просто проверь.
Всем отличного дня и царственной осанки

Комментарии еще никто не писал. Будьте первым.

Чтобы добавить комментарий войдите в систему.

"Запрет" поставлять в Россию инсулин "Хумалог": почему не надо этого бояться

Всем привет! Информационное пространство неплохо так взбудоражила новость о том, что компания Eli Lilly (американская) "запретила" поставлять в Россию свои инсулины, в первую очередь - "Хумалог". Запретила она это делать швейцарской компании Swixx BioPharma, которая занимается этим бизнесом (поставками в Россию). Разумеется, это всё не могло не вызвать панику у диабетиков, которую умело подогревают сами знаете кто. Сахарный диабет - не совсем моя специализация, но я в теме, и материалом владею хорошо. А там, где не владею, - не постеснялась обратиться с вопросами к уважаемому коллеге, который как раз пишет книгу по диабету. Он - уж точно в теме, на все 100%.

Паникёры стыдливо умалчивают, что уведомление о прекращении поставок Swixx BioPharma направила ещё в феврале (заранее, как положено). Но почему-то тогда это никого не обеспокоило. Ну, да ладно. Важнее, что в релизе от Swixx BioPharma прямым текстом указано, что в России производятся аналогичные препараты. Инсулины в России выписываются врачами и выдаются диабетикам бесплатно. Выписывают, разумеется, инсулин российского производства. У аналогичного импортного инсулина просто не осталось рынка сбыта: для снабжения диабетиков в России закупают российский. Конечно у производителя (Ely Lilly) просто нет смысла поставлять такой препарат: куда его девать-то? Разве что тем, кто по глупости считает "наш инсулин плохой, а вот импортный - ооо, какой хороший" и готов покупать импортный за свой счёт (цена вопроса - примерно 2 тысячи рублей за упаковку). Таких немного, и разумеется поставки просто становятся невыгодным делом. Поставки других препаратов, у которых нет аналогов российского производства, сокращать никто не планирует. Такой вот "запрет". Именно поэтому я написала это слово в кавычках.

Теперь к главному. Противостояние "российские инсулины VS импортные инсулины". Правда ли наши хуже? Два с лишним года на моём канале (когда ещё тут было несколько авторов) была уже статья (ссылка на неё), к которой как раз приложил руку вышеуказанный коллега. Знаете, что поменялось в этом вопросе за два года? Да ничего! В двух словах, для тех, кому лень читать: нет, не правда. Наши инсулины не хуже и не лучше импортных аналогов, они - такие же. Там даже капсом было сказано это же, не стану нарушать традицию. ТАКИЕ ЖЕ.

Современные инсулины разделяются на несколько подвидов. "Хумалог" - это "ультракороткий" (очень быстро и кратковременно действующий) инсулин из подвида "лизпро". Вообще это - сокращение от названий аминокислот лизин и пролин, которые поменяли местами в структуре гормона. Зачем меняли? Так надо было. После этого инсулин стал всасываться быстрее, чем полностью идентичный человеческому инсулин, который все давно умеют производить генноинженерным методом. Тут ведь проблема была в чём: в организме здорового человека инсулин вырабатывается поджелудочной железой - и сразу в кровоток. А диабетик делает инъекцию инсулина подкожно. Инсулину в этом случае нужно время, чтобы пробраться в кровь. Можно было бы вводить инсулин внутривенно, сразу в кровь, но это не очень простая манипуляция. Рискованная в плане занесения инфекции напрямую в кровь. Да и вообще вены как-то жалко, доступных для таких инъекций не так уж много, а инсулин вводится несколько раз в день. В общем, внутривенно - не вариант (это делается только в больницах, по жизненноважной необходимости). А подкожно - вариант, это - легко, просто и быстро. Но вот временной интервал между введением инсулина и приёмом пищи выдерживать (чтобы инсулин добрался до кровотока) - портил всю эту красоту. Требовалось минимум полчаса. А инсулин "лизпро" тоже генноинженерный, но добирается до крови быстрее. С ним диабетику можно кушать сразу после введения, лишь бы не быстрые углеводы. За банкой газировки с сахаром такой инсулин всё равно не успеет, несмотря на всю свою крутость, а вот за картошкой-кашей-хлебом - вполне себе успевает.

И такой замечательный препарат эти гадкие америкосы прекращают поставлять?! Вот же ***!

Говорю же: в России производится точно такой же. Называется "РинЛиз". Это - тот же инсулин подвида "лизпро". Пишут, что ещё один фармзавод начинает его производить... В общем, дефицита не ожидается. И "гадкие америкосы" сворачивают поставки не потому, что хотят навредить, а просто потому, что оно не требуется и не закупается централизовано: свой есть.

На всякий случай сразу перечислю ещё несколько взаимозаменяемых пар ультракоротких инсулинов: кроме "Хумалог/РинЛиз" это "Новорапид/РинФаст/Росинсулин Аспарт" и "Фиасп/РинФаст Ник*". Есть ещё один препарат "Апидра" (подвид "глулизин") от французской компании Sanofi, у него аналогов пока нет. Только он и так производится в России, у Sanofi есть завод в РФ в Орловской области. Как и у датской компании Novo Nordisk, производящей "Новорапид" и "Фиасп", в Калужской области. Так что, don't worry.

Ага, донт ворри! Импортные-то инсулины качественные, а наши-то нет! Пробовал(а) колоть, как вода!

Это - когнитивная ошибка восприятия. Инсулины реально одинаковые, и по составу, и по действию. Переход в указанных парах можно совершать хоть по десять раз за неделю. Причины, по которым такой переход мог дать повышение содержания глюкозы в крови, следующие:

Первая - враньё. Особенно это касается "честных отзывов", даваемых анонимами в интернете.

Вторая - ошибка перехода. Это в границах указанных выше пар можно скакать с одного препарата на другой, т.к. инсулины одного подвида. С одного инсулина "лизпро" на другой "лизпро" - без проблем. А с "лизпро" на "аспарт" - это уже может быть по-разному.

Третья - стресс. Диабет - эмоциональнозависимое заболевание. Тревога от ожидания проблемы запускает выработку кортизола (это - природный “противник” инсулина), который повышает “сахара”. Человек укореняется во мнении "новый инсулин - плохой", ну и следующая инъекция "плохого" инсулина тоже "работает хуже, чем раньше". Это - возможная, реальная ситуация, только инсулины здесь ни при чём, никакие.

Эту третью причуду восприятия можно легко устранить. Наклеить на коробочку с "плохим" инсулином этикетку от "хорошего", и случится настоящее волшебство: всё прекрасно заработает! Или использовать инсулины вслепую (тут нужен помощник).

Уровень спокойствия, к которому надо стремиться

Морской пехотинец Каспийской флотилии отдыхает. И никто помешать не сможет.

Видео с канала Каспийских морпехов - https://t.me/kaspiyskyberet

Это просто отвратительно… Скиньте фулл

Это же просто

Все просто

То как любят Горбачева и ненавидят Путина за границей враги России - это пожалуй лучшая их оценка как политиков.

Cдаётся BDSM квартира посуточно!!! Надо брать))

Не надо было надевать очки

Ответ Rublevskij в «Все просто»

Старый анекдот. Сидит молодой айтишник перед неработающим компьютером и за голову держится. Подходит опытный:
— Что, не работает?
— Нет.
— Перезагружал?
— Сто раз. Все равно не работает.
— Эх, молодо-зелено... Опытный перезагружает компьютер и все заработало.

Ответ на пост «Все просто»

Личный опыт. ...дцать лет назад админил одно довольно крупное предприятие. И вот звонят однажды - "не работает...".

А чтобы дойти до офиса, нужно переобуться в спец. обувь с металлическими стаканами на носках (на случай если погрузчик переедет) и жилет со светоотражающимися элементами. И вот чешешь 15 минут через 2 КПП, приходишь в офис и - "ой, заработало...". Улыбнешься - и топаешь обратно)

Так что со всей ответственностью заявляю - у истинных айтишников присутствует аура, внутри которой все компьютерные устройства начинают работать так, как надо)

Просто случайное фото

Fastler - информационно-развлекательное сообщество которое объединяет людей с различными интересами. Пользователи выкладывают свои посты и лучшие из них попадают в горячее.

Контакты

© Fastler v 2.0.2, 2024


Мы в социальных сетях: