Всем здравствуйте.
Мне 32. У меня очень низкий ферритин (проверила несколько недель назад). Показатель - 4 (хотя при моих параметрах надо бы хоть 60). Хочу рассказать о том, как себя ощущает человек с таким низким уровнем "железного депо".

Я это делаю для того, чтобы люди с сильной непрекращающейся усталостью, возможно, узнали бы себя в моих симптомах и смогли бы найти причину своей лени/прокрастинации/бессилия.

Итак, как себя ощущаю я, когда у меня ферритин опустился до отметки "4".

1. Часто может кружиться голова. Идешь себе/сидишь за столом, и чувствуешь, как голова медленно начинает "плыть" в сторону.

2. Одышка. Это жесть. Начинаешь идти в быстром темпе - не хватает воздуха, останавливаешься, чтобы надышаться, но проблема в том, что ты НЕ МОЖЕШЬ НАДЫШАТЬСЯ, потому что организм не может получить достаточно кислорода. Как будто дышишь немного вхолостую. Короче, кислород не разносится по всем органам и клеточкам так, как раньше - своеобразное кислородное голодание. Полагаю, в организме в этот момент нехорошо всему.

   Одышка появляется часто, чуть ли не при любом проявлении активности. У меня, например, одышка появляется после мытья одной (!!!) тарелки. Дальше надо отдохнуть, чтобы помыть следующую.

3. Я бледная. Практически белая. При месячных еще и с синяками под глазами. Помню, как-то пришла на капельницу, и женщина, сидевшая напротив, спросила, все ли со мной в порядке и не надо ли позвать врача. А я была так же бледна, как и обычно)

4. Головные боли в любых частях головы разной интенсивности и продолжительности. Иногда нестерпимые, спасаюсь парацетамолом - и ладно.

5. Сухая кожа губ, лица, тела.

6. Ломкие, тонкие, гнущиеся и слоящиеся ногти с белыми бороздками.

7. Ломкие на кончиках волосы. И да, у меня не было ни единого белого волоса, пока ферритин не начал уменьшаться быстрыми темпами. Теперь появились. Сами волосы выпадают достаточно активно.

8. На коже головы начали появляться гнойнички.

9. Проблемы с иммунитетом, в том числе и местным.

10. Сильная усталость просто так. Я просыпаюсь уставшей, я волочу ноги весь день уставшая, я ложусь спать уставшая, и так по кругу. Тяжело поднимать руки и ноги, тяжело просто таскать себя! Я бы сравнила это с состоянием после нескольких часов физической активности. Однако эта усталость есть просто так. И с ней ничего не сделать, потому что отдых/сон/еда в любом количестве не помогают почувствовать, что тело отдохнуло и набралось сил.

    Усталость становится еще хуже при месячных. Иногда в таком состоянии я могу только лежать, но даже лежать тяжело - легче не становится.

11. Нервозность и раздражительность повышаются, апатия/астения усиливается. Нет никаких желаний, стремлений, цели - ничего. Ты просто весь выгоревший лежишь и хочешь, чтобы тебя никто не трогал.

12. Депрессивный настрой. Настроение меняется часто и без какой-либо причины извне. Стрессоустойчивость на нуле. Одно язвительное замечание может выбить из колеи на целый день.

13. Мозг перестает соображать. Я начала делать глупые вещи, сама поражаясь этому. Памяти нет (до этого она у меня была просто отличной). Я забываю многое на ходу. Пример: пошла в садик за ребенком, и только на полпути вспомнила, что он уже в школе учится...

    Способность к обучению снижается - я поняла, что я не могу переварить прочитанную информацию и вообще ее плохо воспринимаю.

    Невозможно читать книгу, так как я сразу же забываю прочитанное: приходится возвращаться к только что прочитанной странице и прямо заучивать основные тезисы, чтобы не потерять нить повествования.

14. То, с чем я раньше справлялась легко, сейчас кажется трудновыполнимым и практически невозможным. Это касается даже бытовых дел. Я их делаю, но трачу гораздо больше времени. К примеру, смотрю на посуду в раковине, и такое чувство, что эта задача мне не по силам. Я говорю именно про ощущение. Хотя логически я понимаю, что в этом ничего сложного нет. И так происходит с каждым простым делом, которое раньше выполнялось на автомате.

15. Проблемы со сном. Или просыпаюсь через каждый час, или не могу заснуть. Или просыпаюсь часов в 4-5 и не больше не засыпаю. Зато днем хожу сонная. Причем, когда лежу, начинается какое-то нарастающее неприятное ощущение в ногах, поэтому ими дергаешь, чтобы снять это напряжение - лежать без движений невыносимо. Порой вскакиваешь и начинаешь ходить по комнате, чтобы такое ощущение прошло. Возможно, именно это состояние и называется синдромом беспокойных ног.

16. Проблемы с женским гормональным фоном. Как оказалось, без железа женский организм правильно функционировать не может, потому либидо на нуле практически, а женский цикл сходит с ума - овуляции наступают через раз, образуются кисты на яичниках. Иногда ощущаю приливы, как будто при климаксе. Короче, очевидный недостаток женских половых гормонов.

17. Работоспособности нет, она на нуле. Больших усилий стоит вообще обслуживание себя в быту, своей семьи.

18. Звон в ушах! Не прекращающийся такой противный писк (то громче, то тише), напоминающий ультразвук.

19. Я начала забывать и путать слова. Могла путать слова, которые созвучны (например, вместо "картофель" могла сказать "картон"). Иногда путала слова, которые близки к одной тематике (школьный "рюкзак" сына постоянно называла "пеналом"). Ну или просто подолгу пыталась безуспешно вспомнить слово. О свободном потоке слов в речи можно было забыть. Если я не хотела глупо ошибиться при разговоре, я с усилием сначала проверяла в голове каждое слово перед тем, как его сказать.

И да, не всегда все симптомы бывают одновременно. Иногда я чувствую себя вполне сносно. Занимаюсь домашними делами, подрабатываю. Но какие-то долгосрочные проекты пока невозможны.

Думаю, что человек привыкает ко всему, в том числе и к усталости, и уже учитсся жить в таком состоянии.

И да, из-за всего, что перечислено выше, чувствуешь вину за то, что ты плохая хозяйка, не можешь полноценно работать и зарабатывать. Коллеги думали, что я просто работать не хочу, да и среди знакомых и дома особого понимания можно не встретить:

"Как ты можешь быть уставшей, если ты спала всю ночь?!"

"Ты просто ленивая!"

"Ты просто не хочешь!"

И моё любимое: "Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины!"

"Займись спортом!" (Ага, с усталостью вы спортом заниматься пробовали? При таком состоянии чрезмерная физ.нагрузка не оправдывает себя и польза от нее сомнительна, так как на это уходит много запасов ферритина, которого и так нет). Я много хожу пешком (4-15 км могу в день пройти), не более.

Поверьте, не всё лень, что ею кажется. Лень - это чаще всего симптом либо физиологических, либо психологичечких проблем.

Кто-нибудь узнал себя в моем описании?

Предвосхищая вопросы и критику, скажу: долго искала причины усталости, много обошла врачей разных специальностей, заплатила за анализы, консультации врачей, диагностику и лечение "многоденяк": были и анализы на десятки тыщ, и узи/фгдс/мрт - и ни один из врачей, блин, не отправил меня сдавать анализ на ферритин, о котором я вообще случайно узнала в нельзяграмме! Да как так-то?!

Сейчас лечусь, у врача наблюдаюсь. Но пока эффекта особого не ощущаю.

О лечении, своем состоянии, изменениях в самочувствии буду тут писать каждые 7-10 дней. Авось, кому-то полезным окажется мой опыт.

Я муж. Правда бывший. Но не в этом суть. Жену любил. Может даже слишком. И когда приезжал с работы( график у мена был на час больше)Расскажу как было на примере младшего. Со старшим так же было. Вышла на работу рано. Ляльке и трёх месяцев не было. Денег хватало ,но по её словам она начала сходить с ума. Работа рядом. Заведующая магазина. 50 метров от дома. Наняли няню. 1000 рублей в день. Терпимо. Прибегала покормить. Ну так вот. Я приезжаю к семи. Малой на руках. Она что то готовит. Забираю или малого или готовку. Смотря по её желанию. Ужинаем. Самый мелкий или в кроватке или у меня на руках. Старший за столом. Стирка машинка крутит. Вешает у кого руки свободны. Если по хозяйству актуальны мужские руки она с мелкими. Если женские я и кот. Ночью если мелки проснулся на автопилоте определяю мыть или кормить. Если мыть понятно. Если кормить сунул под сиську(благо молоко было и спит на боку). Как чав затих обратно в кроватку. Как зубки начали резаться как закуксился на ручки и заваливался. ХЗ. Может от моего тепла засыпали. Сквозь сон чую засопел. Сразу в кроватку и бай до следующего вяка. И старший и младший никогда даже нашу комнату не воспринимали как свою территорию. Как то все прошло даже слишком спокойно. Когда в больницу легла тоже не ощутил напряга. Может потому что я лентяй. Чтобы не создавать себе геморроя в будущем стараюсь мелкую мелочь сейчас предусмотреть. Ну простейший пример: поставить кружку с соком перед сном около кровати. Вдруг пить захочу. Пригодится или нет ХЗ. Но на кухню уже переться не надо.

Потом как-то всплыла эта тема. Почему так легко прошло. Она сама сказала: скорее всего я был уверен что в любую секунду она возьмёт детей на себя если мне станет тяжко, и она была уверена что я возьму лялек на себя если если ей поплохеет. Дело наверное не в тяжести, а в беспросветности. Оно может и не тяжело было бы. Но нет просвета. Тяжело работать когда нет конца...

Может сумбурно. Но может что либо почерпнете

Сразу скажу, никого ни к чему не призываю. Пост нытья, и основан только на моем личном опыте, моих личных ощущениях/переживаниях. В посте мое личное мнение. Если его кто-то разделяет, я не в ответе за мысли других людей.

Меня задолбали дети! У меня двое детей (5 лет и 1 год). У меня работа на полную ставку в большой корпорации. На мне быт. И я жутко устала!

Меня задолбал постоянный ор, сутками. Задолбали постоянные сопли и простуды! Я не могу поесть без ора, не могу отдохнуть. В туалет хожу под пристальным вниманием 2 пар глаз и 2 ртов, один из которых орет, второй постоянно трындит!

Я постоянно задаю себе вопрос: ну на хрена? на хрена я родила? И у меня нет ответа!

Моя жизнь состоит только из решения детских вопросов и работы, у меня нет времени на себя!

У меня нет помощи с детьми. Есть няня, которая сидит с младшей дочкой, пока я на работе. Старшая ходит в сад. Никто, абсолютно никто не может дать мне выходной от детей, никто не может заменить меня.

Я не спала нормально 6 лет. 6 *ука лет!!! У меня прогрессирующая бессонница. Только ближе к 3 утра я наконец-то начинаю проваливаться в сон, как ко мне идет старшая и просыпается младшая. И что? Все. Никто не спит. А в 5 утра мне надо вставать, готовить завтрак, сад- няня- работа. И все по кругу.

Дети постоянно на мне висят, постоянно трогают, обнимают. Меня это бесит, раздражает! Я хочу чтобы меня оставили в покое, не трогали.

Почему из каждого утюга орут о прелестях материнства, рожайте больше, но НИКТО ни словом не обмолвится что вас ждёт после появления детей и какой у вас будет звездец. И в материальном и в ментальном плане.

Я прямо чувствую как я иссякаю, сил на позитивные эмоции просто нет.

И никакой поддержки я не получаю! Только осуждение, что сама родила, что ты хотела, все так живут, никто и не обязан тебе помогать.

От мужа помощь - отвести на гимнастику старшую дочь, забрать из сада 2 раза в неделю и все.

И как же это все достало!

Если бы можно было вернуть все назад со знанием текущей ситуации, ни за что не согласилась бы ухайдохать свою жизнь.

Уважаемые герои, (которые встают утром в 6:00, делают зарядку, гуляют с собакой, убирают у кошки, варят еду семье на весь день, красиво наряжаются, пешком бегут на работу, работают 8 часов (хрен с ним, пусть без задержки на работе), затем едут домой, убираются, варят, ухаживают за животными, делают домашние дела, бегают в спортзал, успевают почитать книгу, посмотреть фильм и заняться хобби...), что вы пьёте или употребляете, что у вас хватает сил на это всё?..

Кто рядом по жизни идёт 45+...
Всегда такой пиздец и дальше будет?
Чем дальше, тем сложнее. Что-либо сделать после работы, даже просто пожрать вечером. Утром встаёшь как изнасилованный, вечером будто тебя драли весь день во все щели все чем угодно.
Секс как самая последняя радость в жизни. Для жены, ибо сил нет вообще на него. Вот вроде и рядом лежит красавица, но ничего не могу.
Хочется лежать и молча смотреть в потолок неделями.
Полнейший упадок сил. И с каждым годом все сильнее и сильнее.
Чо делать-то? Как активнее стать?

Телеграм - Три мема внутривенно