В современном мире все больше внимания уделяется проблеме абьюза, однако многие люди не до конца понимают понятие абьюз и не умеют различать виды воздействия и защищаться от него. Абьюз в партнерских отношениях – это не только физическое насилие, как часто принято считать. Он прежде всего связан с вопросами власти и контроля, и может проявляться в том числе через психологическое и эмоциональное насилие. В данной статье мы рассмотрим, какие методы и тактики Боевого НЛП можно применить, чтобы защитить себя от психологического и эмоционального насилия. Эта информация может быть полезной для тех, кто оказался в такой ситуации и ищет способы выйти из нее.
Защита от абьюзера: мощные техники Боевого НЛП для самозащиты
Используя психологическое насилие, абьюзер угрожает, запугивает и тренирует свою жертву в рамках систематического процесса, подавляя сопротивление, пока не уничтожит ее самосознание до степени неузнаваемости. В психологии такое состояние имеет название "выученная беспомощность" – это состояние пассивного человека, который видит жизнь только в черных красках и воспринимает все через призму пессимизма. В таком состоянии человек теряет веру в свои способности контролировать ситуацию, его поведение становится безынициативным. Кроме того, оно сопровождается постоянным стрессом и депрессивными состояниями.
Различные виды абьюза и характеристики для обнаружения:
1. Явное физическое насилие - это насилие в физической форме, когда партнер использует удары или побои в отношении другого. Даже если синяки и шрамы скрыты от взгляда, жертва хотя бы знает, что ее бьют, а близкие люди могут заметить признаки и симптомы насилия.
2. Явное психологическое насилие - здесь абьюзер использует психологическое давление, угрозы, унижения или манипуляции для контроля над партнером. Абьюзер, кричащий и ругающийся на свою жертву, не останется незамеченным. К примеру муж, запрещающий своей жене работать, водить машину или общаться с друзьями, будет считаться слишком контролирующим, ее друзья и семья будут шокированы, если он угрожает ей перед ними. Даже если это происходит за закрытыми дверями и при других людях он выглядит идеальным партнером, сама жертва может осознать, что он является жертвой абьюзера.
3. Скрытое психологическое насилие - это насилие, осуществляемое абьюзером через скрытые и пассивные методы, такие как газлайтинг или манипулятивные тактики. Этот вид абьюза является особенно опасным и сложным для обнаружения. Это маленькие, тонкие, мелкие и кажущиеся незначительными манипулятивные поведения, повторяемые со временем и чередующиеся с изменяющимися тактиками, изменениями мнений и щедрыми, добрыми и любящими поступками и поведением, постепенно «промывают мозг» жертвы и практически полностью остаются незаметными для всех остальных. В то же время, насильник работает на подрыв самоуважения жертвы и доверия между ней и ее друзьями и родственниками. используя хитрые шутки, опорочивающие тактики, обвинения в вине. Он также может пытаться создать сомнения в ее честности и честности ее окружения, прибегая к стратегиям, целящим на вызывание впечатления сумасшествия.
Самое важное, что нужно понять про психологическое воздействие, что все без исключения абьюзеры имеют скрытую цель. Эта цель может быть неосознанной, и абьюзер может верить, что всё, чего он хочет, это счастливые отношения, но глубоко внутри чувствует неудовлетворенность, неполноценность и неуверенность. Он хочет почувствовать себя лучше и верит, что для этого ему нужно стать более сильным и доминирующим. Соответственно чтобы стать "более сильным", он считает, что должен уменьшить свою жертву, вести систематический процесс разрушения и делать её меньше, слабее и менее могущественной, чем он сам.
Технологии защиты от воздействий абьюзера
Важно понимать, что каждый случай абьюзивного поведения уникален и не существует универсального рецепта для его решения. Однако, вы можете взять на вооружение информацию и техники из этой статьи, которые могут помочь вам в определенной ситуации.
Одна из важных вещей, которую нужно осознать при столкновении с абьюзивным поведением, заключается в том, что большинство таких воздействий можно контролировать, направляя силы воздействия, а не противодействуя им. Противодействие может вызвать обратную реакцию и усилить воздействие.
Первое, что вы должны сделать это определить с каким видом абьюзивных отношений вы сталкиваетесь. В статье описано три основных вида воздействий с которыми вы можете столкнуться: явное физическое насилие, явное психологическое насилие, скрытое психологическое насилие. На основе конкретного вида абьюзивных отношений вы уже будете выстраивать свою стратегию защиты.
Второе, вы должны оценить свою ситуацию и состояние. Если вы находитесь в состоянии "выученной беспомощности", то лучшим решением будет разорвать связь с абьюзером или обратиться к профессионалу для помощи. Если же вы находитесь в более ресурсном состоянии, то важно понять, что ресурсные состояния являются ключевыми для достижения положительных результатов. Первым вашим шагом должно быть возвращение себя к ресурсному состоянию, которое поможет вам справиться с ситуацией. Это может быть достигнуто разными способами, такими как занятие спортом, прогулки на природе, общение с друзьями и т.д. Главное - следить за своим состоянием и стремиться быть в ресурсном состоянии как можно чаще, не позволяя себе быть выбитым из него другими людьми или обстоятельствами.
Третье, следующим шагом, который вам следует сделать в любом случае абьюзивных отношений (независимо от того, являются ли они отношениями между мужем и женой, родителем и ребенком, начальником и подчиненным, партнерами по бизнесу и так далее), является определение целей этих отношений и того, что вы в конечном итоге хотите получить. Однако самое главное - не тешьте себя иллюзией, что можете изменить абьюзера. Независимо от того, используете ли вы техники Боевого НЛП или другие методы воздействия на абьюзера, их главная цель - сделать вашу жизнь более управляемой. Затем вам придется принять важное решение о том, оставаться ли в этих отношениях или окончательно их завершить. Часто главной трудностью при разрыве таких отношений является зависимость.
Стратегии защиты от абьюзера
Первый шаг, на который я хотел бы еще раз обратить ваше внимание, это то, что большинство воздействий абьюзера можно контролировать, направляя силы воздействия, а не противодействуя им. Конечно, полного контроля над абьюзером вы, скорее всего, не получите, но вы сможете взять определенные ситуации под свой контроль.
Второй шаг, который вам важно сделать, это понять, что абьюзер своими действиями программирует жертву и стремится контролировать её. Вам необходимо понять алгоритмы этого программирования. Большинство из них описаны в статье "Боевое НЛП: Признаки боевой коммуникации". Хотя они обладают огромной разрушительной силой, по своей сути они примитивны, и шаблоны этих воздействий всегда одинаковы в частном случае. Вам необходимо научиться распознавать эти шаблоны и понять, как разрушить программу и шаблоны абьюзера.
Третий шаг, заключается в осознании, что у каждого абьюзера есть скрытая цель - доминирование, которое приносит ему уверенность и защиту. Именно здесь кроется основная причина его поведения, и на эту цель мы будем оказывать воздействие. В этот момент важно отключить эмоции, связанные с вашими отношениями, и включить аналитический ум. Вы должны представить себя в роли психолога или психоаналитика, а абьюзера - вашим пациентом. Вы должны погрузиться в его сознание как можно глубже, используя всю информацию, которая вам известна. На этом шаге вам важно найти глубинные мотивы, которые подталкивают его к такому поведению. Учитывая, что абьюзивное поведение является отклонением от нормы, это может быть очень сложно. Вам может показаться, что это аморально, неприемлемо, невменяемо и т.д., но именно это движет абьюзером.
Вот небольшой общий список скрытых мотивов, которые могут подталкивать абьюзера к доминированию и контролю:
1. Низкая самооценка: Абьюзер может испытывать низкую самооценку и использовать доминирование и контроль как способ повысить свою собственную оценку и чувство силы.
2. Нежелание потерять контроль: Абьюзер может бояться потерять контроль над ситуацией или своим партнером и поэтому стремится к доминированию и контролю, чтобы поддерживать свою позицию и избегать неуверенности.
3. Навязчивая потребность во власти: Абьюзер может иметь навязчивую потребность владеть и контролировать других людей из-за своих собственных неудовлетворенных эмоциональных или психологических потребностей.
4. Желание установить силовые отношения: Абьюзер может искать установление силовых отношений, чтобы обеспечить себе преимущество или удовлетворить свои эгоистические потребности.
5. Извлечение выгоды или удовлетворение своих потребностей: Абьюзер может использовать доминирование и контроль как способ получения выгод, удовлетворения своих сексуальных или финансовых потребностей, исключительно на своих условиях и за счет другого человека.
6. Манипуляция и садистские наклонности: Абьюзер может наслаждаться манипулированием и причинением страдания другому человеку, испытывая эмоциональную или физическую боль другого лица.
Если вам удалось определить скрытые мотивы вашего абьюзера, это уже половина успеха. Эти мотивы представляют собой психологические характеристики или поведенческие тенденции, которые могут быть присутствующими у абьюзеров.
Четвертый шаг, заключается в понимании концепции фреймов в нейролингвистическом программировании. Фрейм - это способ интерпретации и организации информации, который влияет на наше восприятие и поведение. Он определяет, как мы видим и понимаем мир вокруг нас. Фреймы могут быть связаны с определенными ситуациями, событиями или представлениями о себе и других людях. Например, у абьюзера может быть фрейм "Я неудачник", который формирует убеждение, что он не способен добиться успеха в жизни. Далее, важно понять, что за любым действием стоит цепочка: фрейм - убеждение - намерение - эмоция - поведение. Эта цепочка означает, что скрытые мотивы, которые мы определили ранее через поведенческие тенденции, проявляются только тогда, когда у них есть основа в фрейме. Идентификация фрейма, на котором строится эта цепочка, является конечной целью этого шага.
Некоторые примеры фреймов, которые могут быть у абьюзера, включают:
1. Фрейм "Я всегда прав": абьюзер уверен, что его мнение и действия всегда являются правильными, и он имеет право контролировать и манипулировать другими людьми.
2. Фрейм "Жертва заслуживает наказания": абьюзер верит, что жертва заслуживает физического, эмоционального или психологического насилия, и оправдывает свои действия этим убеждением.
3. Фрейм "Я несчастная жертва обстоятельств": абьюзер создает образ себя как жертвы, чтобы оправдать свои агрессивные или насильственные действия.
4. Фрейм "Я имею право на все": абьюзер считает, что у него есть право на все, включая контроль над другими людьми и их ресурсами, и игнорирует их собственные границы и права.
5. Фрейм "Любовь равносильна контролю": абьюзер верит, что контроль и насилие являются проявлениями любви и заботы, и использует их в отношениях для установления своей власти.
Пятый шаг, после того, как вы определили фрейм мы переходим к определению убеждений. Убеждения, отличаются более глубокой уверенностью или установкой, которые формируются на основе наших представлений и опыта (фреймов). Убеждения могут быть более общими и широкими, чем фреймы. Например, убеждение абьюзера "Я не способен добиться успеха в жизни" может быть основано на различных фреймах, связанных с определенными событиями или опытом.
Некоторые примеры убеждений на основе фреймов:
1. Фрейм "Я всегда прав":
- Пример убеждения: "Мои мнение и решения являются единственно верными, и другие люди должны следовать им безоговорочно."
2. Фрейм "Жертва заслуживает наказания":
- Пример убеждения: "Если жертва не делает то, что я хочу или не соответствует моим ожиданиям, она заслуживает быть наказанной и испытывать боль или страдание."
3. Фрейм "Я несчастная жертва обстоятельств":
- Пример убеждения: "Я страдаю и испытываю трудности в своей жизни, поэтому у меня есть право на агрессию и насилие в отношении других людей."
4. Фрейм "Я имею право на все":
- Пример убеждения: "Я имею право на все, что я хочу, включая контроль над другими людьми, и никакие их границы или права не имеют значения."
5. Фрейм "Любовь равносильна контролю":
- Пример убеждения: "Если я контролирую и насилую своего партнера, это означает, что я искренне забочусь о нем и люблю его, потому что таким образом я показываю свою заботу и защищаю его от возможных опасностей."
Важно отметить, что каждый случай является индивидуальным, и за мотивами, фреймами, убеждениями абьюзера может стоять комбинация различных факторов. Изучение и понимание скрытых факторов требует глубокого психологического анализа и иногда помощи эксперта.
Тактики защиты от абьюзера
Тактика №1. Фрейм-контроль - это психологическая техника, которая используется для управления и влияния на мысли, убеждения и поведение других людей. Она основана на предположении, что каждый человек имеет свои "фреймы" или системы убеждений, которые определяют его восприятие и реакции на мир.
Вот несколько основных техник фрейм-контроля:
1. Установка фрейма: Вы можете установить новый фрейм или точку зрения, чтобы влиять на мысли и поведение абьюзера. Например, вы можете начать внедрять новый положительный фрейм, чтобы создать позитивное настроение и отношение.
Фрейм: "Любовь равносильна контролю"
Пример вашего воздействия: Взаимоуважение и поддержка являются основой здоровых отношений. Например, взаимоуважение может проявляться в том, что партнеры уважают личные границы друг друга и поддерживают свободу выбора. Контроль и насилие не являются проявлением любви, а скорее являются формой манипуляции и подавления.
2. Изменение фрейма: Если вы хотите изменить убеждения или восприятие другого человека, вы можете изменить фрейм или аргумент, который будет логичным и убедительным. Например, вы можете предложить альтернативный способ взглянуть на проблему или ситуацию.
Фрейм: "Любовь равносильна контролю"
Пример вашего воздействия: Вместо контроля и насилия, здоровые отношения строятся на уважении к личным границам и свободе выбора. Например, партнеры могут выражать свою заботу через поддержку и понимание, а не через контроль и доминирование.
3. Расширение фрейма: Вы можете расширить фрейм другого человека, чтобы учесть больше возможностей или альтернативных точек зрения. Например, вы можете задавать вопросы, чтобы помочь человеку рассмотреть различные аспекты проблемы или решения.
Фрейм: "Любовь равносильна контролю"
Пример вашего воздействия: Какие другие способы проявления заботы и любви ты можешь использовать, чтобы укрепить наши отношения?
4. Переключение фрейма: Вы можете переключить фрейм или точку зрения, чтобы изменить восприятие и реакцию другого человека. Например, вы можете использовать юмор или неожиданный подход, чтобы сместить фокус внимания и вызвать новую реакцию.
Фрейм: "Любовь равносильна контролю"
Пример вашего воздействия: Контроль и насилие не только наносят вред мне, но и отрицательно влияют на тебя самого и разрушают твою личность. Например, они могут разрушить наше доверие и привести тебя к эмоциональному расстройству. Вместо этого, здоровые отношения создают счастье, гармонию и поддержку.
5. Усиление фрейма: Если у вам удалось внедрить новый фрейм, вам нужно его постоянно поддерживать, чтобы укрепить его убеждения и мотивацию. Например, вы можете подчеркнуть позитивные аспекты или преимущества выбранного ими пути действий.
Фрейм: "Любовь равносильна контролю"
Пример вашего воздействия: Хорошо, что ты понял, что любовь и забота должны быть свободными и взаимными. Здоровые отношения основаны на доверии, поддержке и счастье. Когда партнеры уважают личные границы друг друга и поддерживают свободу выбора, они создают прочные и радостные отношения.
Смысл данной техники заключается в том, чтобы бы вы научились в любой момент вашего общения внедрять в сознание абьюзера ущербность его фрейма, которого он придерживается. Делать это нужно тонко и желательно незаметно, ваша цель заставить его сомневаться в том, что он придерживается правильного фрейма. Используйте для этого не только слова, но и различные подтверждающие факты: примеры друзей, авторитетных для него людей, ваши фотографии где вы счастливы, ролики из интернета, фильмы и.т.д. включите фантазию. Вы должны окружить его информацией со всех сторон, которая бы подтверждала ущербность его фрейма. Самое важное, что эта информация должна быть конгруэнтной (Конгруэнтность- согласованность информации, одновременно передаваемой человеком вербальным и невербальным способом) текущей ситуации. Важно не переусердствовать все должно выглядеть очень естественно и не вызвать противоположную реакцию.
Тактика №2. Фокусы языка - это набор речевых приемов, которые направлены на ненавязчивую трансформацию убеждений. Они позволяют нам использовать определенные лингвистические паттерны и приемы, чтобы достичь наших целей в коммуникации и получить нужные результаты.
Разработчик фокусов языка Роберт Дилтс идентифицировал 14 лингвистических приемов, которые могут использоваться для изменения убеждений и ведения разговора в нужное русло. Они помогают нам воздействовать на других людей, меняя их мышление и поведение. Фокусы языка в данном случае универсальный инструмент. Он вам будет необходим, как для расшатывания фреймов, так и для расшатывания убеждений абьюзера.
Также нужно отметить, что Юрий Чекчурин и Михаил Плехатый расширили возможности применения фокусов-языка. Выделив в этих 14 патернах новые подструктуры, которые значительно расширяют возможности использования фокусов языка в той или иной ситуации в зависимости от обстоятельств. Они определили следующие подструктуры фокусов языка: гуманистические фокусы языка, боевые фокусы языка, провокационные фокусы языка, гуру фокусы языка, анти фокусы языка.
Теперь давайте разберемся, как фокусы языка помогут вам изменить убеждение абьюзера. Начнем с того, что вам важно научиться внимательно слушать абьюзера. Люди часто сами рассказывают свои убеждения между строк, поэтому заострите на этом свое внимание. Если вы правильно определили мотивы и фреймы абьюзера, определить его убеждения будет уже не очень сложно.
Дальше очень важно понять, что вы должны воздействовать фокусами языка именно на убеждения, которые вытекают из фреймов, которые вы хотите расшатать. Старые шаблоны восприятия будут вас подталкивать реагировать, так как вы реагировали раньше, но вам нужно научиться в каждой ситуации находить возможность расшатать основное убеждение абьюзера.
Вот несколько примеров расшатывания убеждений с помощью фокусов языка:
1. Фрейм "Я всегда прав":
- Пример убеждения: "Мои мнение и решения являются единственно верными, и другие люди должны следовать им безоговорочно."
- Пример разрушения убеждения: Фокус языка - Противоположный пример
Бывало ли в твоей жизни, что твои решения оказывались неверными и другие люди не последовали за тобой?
2. Фрейм "Жертва заслуживает наказания":
- Пример убеждения: "Если жертва не делает то, что я хочу или не соответствует моим ожиданиям, она заслуживает быть наказанной и испытывать боль или страдание."
- Пример разрушения убеждения: Фокус языка - Иерархия критериев
Рационально и эффективнее признать, что поддержка, взаимопонимание и компромисс являются более важными и главными факторами для успешных взаимоотношений, чем наказание или страдание.
3. Фрейм "Я несчастная жертва обстоятельств":
- Пример убеждения: "Я страдаю и испытываю трудности в своей жизни, поэтому у меня есть право на агрессию и насилие в отношении других людей."
- Пример разрушения убеждения: Фокус языка - Другой результат
Дело не в том, что ты имеешь право на агрессию или насилие, основываясь на своих трудностях, а в том, что каждый человек заслуживает уважение и безопасность.
4. Фрейм "Я имею право на все":
- Пример убеждения: "Я имею право на все, что я хочу, включая контроль над другими людьми, и никакие их границы или права не имеют значения."
- Пример разрушения убеждения: Фокус языка - Аналогия
Представь, что все люди претендуют на контроль над другими и игнорируют их границы и права - это подобно хаосу на дороге, где каждый едет как хочет и игнорирует правила.
5. Фрейм "Любовь равносильна контролю":
- Пример убеждения: "Если я контролирую и насилую своего партнера, это означает, что я искренне забочусь о нем и люблю его, потому что таким образом я показываю свою заботу и защищаю его от возможных опасностей."
- Пример разрушения убеждения: Фокус языка - Стратегия реальности
Если опираться на реальность и факты, то мы можем увидеть, что насилие и контроль полностью противоречат здоровым отношениям и заботе о другом человеке.
Фокусы языка являются мощным инструментом для воздействия на убеждения других людей. Овладение этим инструментом позволит легко находить выход из сложных коммуникативных ситуаций. Однако, есть одна сложность - просто прочитав о фокусах языка и ознакомившись с паттернами, вам может быть сложно начать их применять спонтанно в реальной жизни. Практика играет важную роль в усвоении и внедрении этих навыков. Поэтому, если вы хотите углубиться в этот инструмент и получить хорошую практику, я рекомендую обратить внимание на "Клуб Фокусов Языка" здесь в онлайн формате люди тренируют фокусы языка.
Тактика №3. Шизофреногенные паттерны - это манипулятивные стратегии, которые направлены на то, чтобы подчиненный человек чувствовал себя слабым, беспомощным, запутанным и зависимым от другого человека. Они стремятся разделить и дезорганизовать психику человека, вызывая симптомы, схожие с шизофренией. Апатия, аутизм, депрессия и даже галлюцинации - все это последствия использования этих приемов.
Взаимодействие с абьюзером, применяющим шизофреногенную коммуникацию, схоже с историей про лягушку. Когда лягушку бросают в кипящую воду, она моментально реагирует и выпрыгивает. Однако, если начать нагревать воду постепенно и незаметно для лягушки, она не замечает понемногу нарастающую опасность, пока уже не станет слишком поздно. Точно так же шизофреногенная коммуникация проникает в сознание и контроль над психикой человека, без его замечания, пока не будет слишком поздно.
Воздействия абьюзера через шизофреногенные паттерны позволяет им подчинять, контролировать и ослаблять свою жертву, делая их зависимыми и снижая их самооценку. Овладение навыками распознавания и противодействия шизофреногенным паттернам становится важным как для защиты себя, так и для оказания поддержки другим, сталкивающимся с такими воздействиями.
По своей сути шизофреногенные паттерны - это Double bind (двойное послание) коммуникативный прием, в котором человеку передается два противоречивых сообщения, без возможности выбора между ними.
Примеры защиты для вербальных double bind:
1. "Сделай, что тебе говорят, но не проявляй никакой инициативы."
Защита: Второй партнер может откровенно выразить свои чувства и беспокойство по поводу данного противоречивого требования. Он может указать на то, что исполнение команд без проявления инициативы может быть ограничительным и не способствовать росту и развитию.
2. "Мне нужна твоя честность, но не говори мне всю правду."
Защита: Второй партнер может отметить противоречие в высказывании первого партнера о честности и не полной правды. Он может выразить свое недопонимание и желание понять истинные мотивы и ожидания первого партнера.
3. "Ты должен быть самостоятельным, но всегда присматривайся к моему мнению."
Защита: Второй партнер может описать свое чувство противоречия в данном требовании. Он может указать на то, что быть самостоятельным подразумевает принятие собственных решений и ответственность за свои действия, в то время как постоянно присматриваться к мнению другого человека может ограничить эту самостоятельность.
4. "Покажи мне свою любовь, но не требуй ничего в обмен."
Защита: Второй партнер может выразить свою чувствительность к неравновесию в данном требовании и возможности извлечения выгоды одной стороной без взаимного участия или обмена. Он может говорить о важности взаимности и взаимного уважения. Второй партнер может предложить обсудить, какие действия или проявления любви были бы приемлемы для обеих сторон и продвигали бы взаимное благополучие.
5. "Я верю в тебя, но ты всегда делаешь ошибки."
Защита: Второй партнер может выразить свои сомнения относительно утверждения о вере первого партнера, но одновременно указать на непрактичность или несостоятельность требования постоянной безошибочности. Второй партнер может предложить более конструктивный подход, где ошибки рассматриваются как возможность для развития.
Примеры защиты для невербальных double bind:
1. Взгляд, который выглядит как призыв к близости, но с тоном, который заметно отталкивает.
Защита: Второй партнер может ясно и непротиворечиво выражать свои предпочтения и ожидания по отношению к невербальным сигналам первого партнера. Например, он может сказать: "Я ощущаю, что ты хочешь близости, и в тоже время испытываешь отвращение". Будет лучше, если мы какое-то время будем поддерживать некоторую физическую дистанцию.
2. Кивок головы, который подразумевает согласие, но с вздохом, который выражает недовольство.
Защита: Второй партнер может осознать недовольство в первом партнере и намеренно обратить внимание на позитивные аспекты или преимущества ситуации. Он может использовать улыбку или покачивание головы, сопровождаемые позитивными комментариями, чтобы поддержать общий настрой и сотрудничество.
3. Покачивание ногой, которое выглядит как нетерпение, но с улыбкой, которая подразумевает хорошее настроение.
Защита: Второй партнер может осознать нетерпение в первом партнере и попытаться создать более спокойную и уравновешенную атмосферу. Он может использовать свое невербальное выражение лица и тела, чтобы показать свою сосредоточенность и интерес к текущей ситуации.
4. Холодное объятие, что выглядит как забота, но с надменным взглядом, который передает дистанцию.
Защита: Второй партнер может осознать дистанцию в первом партнере и активно стремиться к созданию более теплого и открытого взаимодействия. Он может предложить инициировать дружественную беседу или задать вопросы, которые могут помочь разбить лед и устанавливать более доверительные отношения.
5. Приглашение к диалогу, но с прерываниями и пренебрежительным отношением к высказыванию собеседника.
Защита: Второй партнер может осознать пренебрежение в первом партнере и активно настаивать на контексте и уважении во время общения. Он может использовать прямую коммуникацию, чтобы выразить свои ожидания и запросить более уважительное обращение.
Чтобы защитить себя от негативного влияния шизофреногенной коммуникации, важно:
1. Осознавать double bind и осмысливать его воздействие на вас.
2. Проявлять эмоциональную стабильность и сохранять ясность мышления.
3. Не вступать в игру и не реагировать на противоречивые сообщения.
4. Сохранять свою автономию и принимать решения, соответствующие вашим ценностям и убеждениям.
5. Устанавливать границы и отвечать на коммуникацию, которая основана на ясности и взаимопонимании, а не на манипуляциях и противоречиях.
6. Использовать фокусы языка для защиты от подобных атак.
7. Искать в двойных сообщениях позитив и отвечать только на него.
Итак, в заключение, шизофреногенная коммуникация представляет один из самых опасных методов влияния на психику человека, которая ведет к "выученной беспомощности". Для того, чтобы научиться эффективно противостоять такой коммуникации, необходимо углубиться в изучение данной темы. Ключевым навыком становится калибровка подобной коммуникации, что позволит вам более адекватно реагировать на нее. Понимание особенностей шизофреногенной коммуникации и ваших собственных реакций на нее будет служить защитой и поможет справиться с манипулятивными приемами, направленными на ваше слабое место.
***
В данной статье были представлены лишь некоторые техники Боевого НЛП, которые могут быть использованы для противодействия абьюзу. Боевое НЛП может предложить гораздо больше полезных инструментов и методов, которые помогают людям справиться с абьюзом, особенно с психологическим и эмоциональным насилием. Этот подход сильно отличается от обычных методов, которые не всегда позволяют адекватно реагировать и могут нанести ущерб человеку страдающему от абьюза.
Боевое НЛП прежде всего призывает к разумной реакции на абьюз, включающей в себя осознание ситуации, установление границ и эффективную коммуникацию. Оно помогает пострадавшему преодолеть страх и беспомощность, восстановить контроль над собой и принять соответствующие меры для своей защиты.
Один из основных принципов Боевого НЛП в борьбе с абьюзом - осознание и усиление своей внутренней силы и уверенности. Это помогает жертве абьюза проснуться из "выученной беспомощности" и восстановить контроль над своей жизнью.
Важно отметить, что Боевое НЛП не является универсальным решением для всех случаев абьюза. Оно может быть полезным инструментом, но каждая ситуация абьюза уникальна и требует индивидуального подхода. Поэтому, чтобы успешно противостоять абьюзеру, необходимо учитывать его методы и тактики, и развивать навыки Боевого НЛП в контексте каждой конкретной ситуации. Это требует времени и усилий, но может сыграть решающую роль в преодолении абьюза.
⚡ Телеграм канал: Подписаться
