Пошел опять тренироваться в спортзал и это мой последний шанс. Я начинал и бросал тренировки в каждом спортзале своего района. Ну знаете, то одно, то другое, то много дел, то здоровье, то зал закроется, то просто ужасно лень. Ужасно лень. И ещё тот факт, что один маленький эклер нивелирует часовую тренировку, возмущает меня уже много лет, просто руки опускаются.
Пойду пожму
В общем, я двигался по сужающейся зально-тренировочной спирали. Сначала выбирал залы получше, где есть бассейн, потом где нет бассейна, потом где в мужской раздевалке можно дышать, теперь просто то, что осталось.
Вот остался один, последний. Я раньше на него не смотрел, потому что оттуда все время выходили какие-то мутные личности, а ещё у них на логотипе написано «С нами бог».
Но ничего, я уже раз шесть туда сходил и бога ни разу не видел. Видимо, он тренируется в другие дни.
Спортзал на втором этаже, а лестница темная и стилизована под средневековый замок: кирпичные стены и светильники в виде факелов. Но наверху все в порядке, ни одного факела, выдают полотенчики и все время играет рэп. С нами бог, йоу.
Не знаю, сколько я продержусь. Тренер уже спрашивал про диету, а прямо под залом на первом этаже магазин «Пятерочка». То есть когда я лежу на полу, пытаясь отдышаться, круассаны в отделе выпечки находятся буквально в двух метрах подо мной.
Так и живу. Два метра над уровнем круассана.
Ответ на пост «Что делать если выпирает живот»
Я не врач, я бывший алкоголик (реально).
В феврале 23 года пошел в тренажерный зал. Сейчас май.
Когда пошел в зал, начался православный пост.
Т.е я ходил в зал 3 раза в неделю по 2,5 часа на силовую тренировку. После тренировки - баня.
Не ел мясо, молочку, яйца и прочее. Тупо овощи в разных видах. Мышцы не особо появлялись из-за отсутствия белка. Начал есть мясо и молочку - понеслось.
Пост был с 27 февраля по 15 апреля. Тяжело? Откровенно да.
Вес на начало похода в зал и поста - 104 кг, при росте 191 см.
Сейчас вес пришел в норму мою, и составляет 90,2 кг.
Живот практически ушел полностью. Упражнения на пресс? Практически нет. В конце тренировки пару подходов поднятия ног на турнике по 7-12 раз. Не более.
Вывод прост - еда и движение решают всё.
P.s если кому надо, в комментариях напишу примерный план тренировок
Без тренеров и тд, всё сам
