Тренд? Вот только вчера прилетело, прям дежа-вю...

Левое плечо у 12-летней девочки было на 10 см ниже правого, отмечался ярко выраженный реберный горб.

Состояние ребенка отягощалось врожденной патологией сердца - в раннем возрасте ей пришлось перенести несколько сложных операций. На фоне сколиоза у девочки развилась и дыхательная недостаточность.

Есть рыцари мышечного корсета? Это нормально, что он такую нагрузку дает на поясницу?

Задачей тут стоит именно прогреть всю спину, так как это единая система задней фасциальной линии мышцы плотно сотрудничают для всех телодвижений и поддержания состояния которое именуют Homoerectus (человек прямоходящий). И большинство движений регулируются в позвоночном отделе, а мышцы спины налаживают баланс.

Как в любой тренировке смысл поступательного разогрева тканей, с постепенным повышением темпа и нагрузки в движениях. Так же стоит не забывать про спонсора всего мероприятия кислород. Дальше покажу движения которые нужно будет сменять одно за другим.

Будет одна поправка выполнять медленнее чем на видео, ведь смысл разучить и приучить тело слаженной работе мышц. А то бывает говоришь человеку, главное в этом движении чтобы он не двигал ушами, а когда приходишь он одними ушами и двигает. Устаете в одном движение сменяете другим, главное поддерживать эффект непрерывности.

Подписывайтесь на Ютуб канал, там будут сразу ролики с кратким описанием.

В день 2 раза эти упражнения делай, спина не будет болеть.

Я ходячее подтверждение. У меня 4 грыжи и 3 протрузии в поясничном отделе. Мучился несколько лет, пока всё таки не пошёл к врачу. Врач дал много рекомендаций по таблеткам и прочему, но в первую очередь сказал делать упражнения, мол недельку поделай и потом, если не поможет, уже будешь убирать боль медикаментозно. Теперь на протяжении года не болит спина, вспомнил что такое вставать со стула и сразу ровно идти, а не несколько метров с наклоном вперёд.

ТГ - https://t.me/roflemem/1844

Выпрямили спины!
А то, небось, сидят сгорбленные все, пялятся в свои экранчики!