В молодости меня всегда интересовал один вопрос:
А как там с ЭТИМ делом обстоит у лиц Предпенсионного возраста
Как они получают удовольствие друг от друга? Какие игрушки используют? На какие темы фантазии у них там в койке?

Рассказываю, ибо уже сам такой.
Томный майский вечер в московской хрущевке. В холодильнике стоит недопитая бутылка вина с НГ.
В вазе у кровати высится шикарный букет искусственных роз, приготовленный на кладбище (собираемся всё на родительскую субботу).

Лежу обнажённый на продавленном диване. Жду жену с работы.
Расположился в неестественной сексуальной позе.

На мне красивое нижнее белье, на ногах белоснежные носки из шерсти мериноса (пока ждал её - замёрзли ножки), но они определённо подчёркивают во мне всё самое эротичное. Манящее.
Зовущие любую нимфу к продолжению рода в рамках реноваций, пусть уже и не таком молодом возрасте, но всё-же ...

Трещит ключ в замке, дёргается ручка входной двери, с матюгами заваливается моя благоверная. Она недовольна, что за 25 лет брака, я не могу починить этот чёртов замок.

Я притаился и закатил глаза в предвкушении предстоящего наслаждения.
Жена ухает огромные сумки в коридоре, долго раздевается, опять ругается, что кот наблевал между кухней и ванной.

Я терпеливо жду лёжа на диване в одних трусах и носочках.
Убирает за котом, бубнит, шуршит пакетами, что-то готовит покушать, ужинает и наконец соизволит вплыть в комнату, где я создаю прелюдию ЭТОГО САМОГО.

Я - это я.
Ж - соответственно жена.

Ж: - Ну что, готов?
Я: - Да, дорогая. Сгораю от нетерпения!
Ж: - Стягивай труселя.
Я: - Не могу. Я думал ты сама...

Переворачиваюсь на живот. Она эротично стягивает нижнее белье мне до колен, отчего у меня бегут мурашки по коже.

Ж: - Готов?
Я: - Даже не знаю. Каждый раз, как в первый раз.
Ж: - Ну ну. Почему такой напряжённый? Расслабься, ягодицы расслабь. Мы сейчас войдем в тебя.

Вот это вот "Мы" - меня всегда напрягает если честно. Но в этих ролевых играх, могут быть всякие сценарии и жена успешно их разыгрывает. Сегодня она медсестра, а я безвольный пациент областной больницы. Играем мы так. И игрушки соответственно такие же.

Ж: - Готов? Булки расслабь!
Я: - Ммммм
Ж: - Ну погнали!
Я: - Ааааааа, больно!
Ж: - Терпи, я не глубоко вошла.
Я: - Вводи аккуратно, нежно
Ж: - Не учи учёного, съешь колбасы сырокопченой
Я: - Да, вот теперь хорошо. Вводи и выводи медленно...
Ж: - Ну вот и молодец! Лежи, не шевелись. Сейчас отпустит.

Натягивает на меня труселя. Убирает шприц и лекарства от радикулита. Блокада поставлена. Есть шанс, через полчаса встать с койки.
А вы как хотели? Запущенный остеохондроз он сам себя не вылечит.
Сейчас она без прелюдий натянет на меня пояс из собачьей шерсти предварительно растерев спину полезными мазями и может к вечеру я смогу передвигаться с палочкой по квартире.

Смогу даже после ЭТОГО дела покурить в форточку. Как в старые добрые времена...

Ныла ночью, днем, сильнее начинала болеть когда сидел. Так же мучали головные боли. Делал снимки (КТ, МРТ) и сколько раз я обращался к врачам я не помню. Диагноз ставили остеохондроз, протрузии и чего то там еще. Прописывали бондаж, упражнения, уколы, мази, таблетки . Ничего не помогало пока я не сходил в на удаление зуба. Зуб мудрости очень сложно удалялся, потом сильно и долго болел и заживал. Пока заживал зуб я понял что что то не то. Шея то не болит, и голова раньше к обеду болела и спать хотелось я списывал на усталость, на психосоматику и версий вообще было много.

Возраст 35 лет

Больше шея не болит, слава богу

Межпозвоночные диски состоят из коллагена, протеогликанов, воды и хондроцитов.

Межпозвонковый диск всегда умирает и рождается изнутри.

Умирают хондроциты - истощается и оболочка диска, позвонки стираются друг о друга, появляются грыжи и трещины в позвонках (грыжи Шморля).

Рождаются хондроциты двумя способами:
1) либо они делятся (раз в 6 недель, если есть условия),
2) либо появляются из мезенхимных стволовых клеток в хондробласты, затем в зрелые хондроциты.

Это называется пролиферация, регенерация или хондрогенез.

Эти два процесса непрерывно происходят у каждого человека также, как рана от пореза заживает до конца жизни. Мы можем этим процессам либо помогать, либо мешать.

Что истощает суставы и межпозвоночные диски:

— Недостаток аминокислот
— Недостаток потока питания внутри сустава
— Недостаток факторов роста (надобности создавать сустав). Например, потому что им мало пользуешься. Так со всем, это называется гормезис: не грузишь мышцы - они худеют, не грузишь кости - кальций уходит (но не только по этой причине), не грузишь суставы - нет надобности им обновляться, именно поэтому гимнастика для суставов работает.
— Недостаток очищения из суставов продуктов распада. Из-за этого сустав закисляется и начинается апоптоз (умирание тканей сустава), что и стимулирует воспаление.

Если мы будем восстанавливать сустав, но какой нибудь из этих факторов и причин останется, то оздоровление может быть неэффективным или малоэффективным.

Что влияет на рост сустава/ м.п. диска:

1) Тепло (доказано китайскими студентами в США);
2) Тракция (доказано дальневосточным мед институтом. Фамилия ученого кто доказал - Щугло);
3) Достаточное количество питания хондроцитов. Они живые, как и остальные 200 видов клеток нашего организма и им нужно питание и очищение (они и кушают и какают). Хондроциты питаются глюкозамином, аминокислотами, водой, но если это все есть в крови, это может просто не дойти, поэтому важна гимнастика и тракция. Тракция направляет в межпозвонковый диск кровь, которая приносит и уносит все что необходимо.
4) Окопник (а именно аллантоин, он есть не только в окопнике).
5) Растения, богатые азотом (в них много глюкозамина, доказано японскими учеными).
6) Потребление достаточного количества белка и воды.
7) Лечебные прижигания или другого вида раздражающий стресс (индукция хемотаксиса).

Вот что-то вроде достаточно интересной выжимки начального уровня. Большая часть упражнений выполняется лёжа. Подходит тем, кто имеет лишний вес и проблемы с мышцами. Возможно усложнение некоторых упражнений путем добавления минимальных отягощений. Впоследствии комплекс можно трансформировать в медитативную утреннюю или вечернюю микрорастяжку с дыхательными упражнениями.

Еще немного умного тик-тока