Сразу оговорюсь, что лень - понятие растяжимое и важно исследовать свои причины лени, так как причин лени может быть масса и с каждой из них хорошо работать индивидуально!

1. Икигай.
Найдите свой уникальный смысл жизни - причину, почему надо просыпаться и вставать по утрам. Выберите что-то, что соотносится с вашими сильными сторонами и желаниями и тем, что востребовано другими людьми. Это именно то, что делает вашу жизнь осмысленной и цельной.
2. Кайдзен.
Сфокусируйтесь на крошечных ежедневных шагах к вашей цели. Пусть улучшения будут минимальными, но постоянными. Сила не в больших целях, а в ежедневном достижении маленьких.
3. Помодоро.
Работайте 25 мин и 5 мин отдыхайте, повторяйте эти циклы. Это привнесет элемент игры в вашу деятельность и вам будет легче приниматься за такую мини-работу.
4. Хара хачи бу.
Умеренность в еде.
Вставайте из-за стола, если вы сыты на 80%. Это поможет оставаться энергичным и не хотеть прилечь отдохнуть после сытного обеда, когда вся кровь притекает к желудку, а не к голове - именно поэтому и хочется спать.
5. Шошин.
Ум новичка.
Подходите ко всем заданиям, включая ум новичка, когда вам все в новинку и вы готовы учиться и узнавать новое. Подключайте любознательность и смирение - вам все интересно, вы готовы учиться и пробовать новое.

6. Ваби-саби.
Примите собственное несовершенство.
В мире нет совершенных вещей и вы далеко не совершенны. В несовершенстве есть своя прелесть - ведь именно оно делает нас такими непохожими и уникальными. Не стремитесь к совершенству, ведь его нет, стремитесь к прогрессу и примите со смирением несовершенство этого мира.

7. Лесные ванны.
Как можно чаще бывайте на природе.
Позвольте природе перезаряжать вас. Отдых - это важно. Он также важен, как и ваша работа. Но не всякий отдых - есть отдых. Пусть ваш отдых будет качественным.

8. Какейбо.
Следите за вашим бюджетом и старайтесь не выходить за его рамки - это спасет вас от лишнего стресса, связанного с нехваткой финансов.

Поделитесь вашими проверенными техниками о том, как преодолевать прокрастинацию)

Не мое, но понравилось. Не со всем согласен, поспорил бы в 4 пункте, определить насколько процентов ты поел, не всем дано. Делюсь, пригодится.

Подслушано на Уолл-стрит

Есть такой твиттер-аккаунт Goldman Sachs Elevator, который ведет человек, по его словам, близкий к Уолл-стрит. Зовут его Джон Лефевр. В этом твиттере он собирает цитаты, якобы подслушаные в лифтах офисов на бирже. Высокомерные, а иногда и просто смешные высказывания зачастую открывают правду жизни.

Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу.

Я бы с тобой согласился, но тогда мы оба будем неправы.

У соседа трава зеленее, потому что удобрена дерьмом.

Музыка была лучше во времена, когда разрешали петь некрасивым людям.

Тот факт, что есть уродливые проститутки, исчерпывающе показывает суть мужчин и свободного рынка.

У большинства знаменитостей нет даже университетского образования — так какого черта вообще с ними советоваться по какому-либо серьезному вопросу?

Слушание собеседника наполовину состоит из ожидания своей очереди сказать, а наполовину — из напоминаний себе менять выражение лица каждые 10 секунд.

Когда я слышу: «Есть минутка?» — я понимаю, что сейчас я потеряю полчаса, которые никогда не смогу вернуть.

Будь собой — отличный совет примерно для 5% людей.

Тату — это не мое. Я же не вешаю наклейки на бампер своего ламборгини.

Скоро ты поймешь, что тишина — лучший способ послать на хрен.

Бедняки едят столько фастфуда, что кажется, их время стоит безумных денег.

Одна подруга спросила меня, что я буду делать, если у меня будет 10 миллионов баксов. Я ей ответил: «Спрошу, где все мои остальные бабки».

Как жаль, что тупость не причиняет боль ее носителю.

Большинство людей даже в фильме про свою жизнь играли бы роль второго плана.

— Тебя нет в социальных сетях?! Как же тебя найдут твои одноклассники? — Пусть наберут мое имя в Google.

Если бы составление мнения о человеке по первому впечатлению было олимпийским видом спорта, меня бы заподозрили в приеме допинга.

Если ты можешь быть хорош в одной вещи — будь хорош во лжи. Тогда ты будешь хорош во всем.

Детишкам пора усвоить урок — Санта любит богатых детей больше.

«Он неплохой парень, если узнать его поближе» — это отличное определение мудака.

Чего ради я должен жениться — это ведь, считай, делать ставку на половину твоего состояния, что ты будешь любить ее вечно.

Стрижка — хороший экономический индикатор. В плохие времена люди ходят стричься раз в 8 недель, в хорошие — раз в 6. Я хожу каждые 3 недели.

Как общество мы умны как никогда, просто технологии дали право голоса несмышленой массе.

Были времена, когда неугодных ссылали на острова. Теперь приходится покупать остров, чтобы быть от них подальше.

Когда меня спрашивают, как я поживаю, я обычно лгу, что хорошо, хотя на самом деле в разы лучше.

Ожирение и голод — две крупнейшие проблемы общества. Это объясняет человеческую натуру.

Дарвин не принимал в расчет такой расклад в мире, при котором умные люди имеют меньше детей, чем тупые.

Работай упорно, питайся правильно, занимайся физически, не бухай много и покупай лишь то, что можешь позволить. Это же не ядерная физика.

Все кошки — либертарианцы: полностью зависят от других, но при этом убеждены в своей независимости.

Талант — единственная вещь, стоящая между большинством людей и их мечтами.

«Занимайся тем, что любишь» — прекрасный совет, чтобы зарабатывать 1000 $ в месяц.

Самых успешных и самых неуспешных людей объединяет одна черта — они думают, что никогда не ошибаются.

Одни из лучших моментов в жизни — те, о которых ты никому не можешь рассказать.

Трудно не судить кого-то, если его любимый фильм — полное дерьмо.

Для большинства людей свобода ассоциируется с большим куском чьих-то денег.

Деньги не могут купить счастья, но они решают 95% проблем, делающих несчастным.

1. Справедливости не существует. У каждого разные стартовые условия. Кто-то родился бедный, а кто-то богатый. Кто-то высокий, а кто-то не очень. Кто-то болезненный, а кто-то здоровый как бык. Каждому придется карабкаться и бороться за жизнь по-своему. И не жаловаться на это.

2. Ошибки неизбежны, как и боль от них. Иногда приходится платить не деньгами, а болью, за те проблемы, которые мы создали себе. Ну и что? Боль выковывает мужчин. Учитесь признавать ошибки и переживать боль. Только так можно стать сильнее.

3. Жалость к себе не помогает. Надо лечить зубы, а денег мало? Набираете вес и жена критикует вас? Обнять себя и плакать не поможет, никто не придет и не решит за вас все проблемы. Придется попотеть.

4. Зарабатывать деньги - это труд. Как много я видел и консультировал мужчин, которые набрали кредитов и не знали, что делать. Как много мужчин мечтают о крутой работе или легких деньгах, а сами даже не собираются трудиться.

5. Надежных друзей надо заслужить. Хорошие друзья не появляются из ниоткуда, если вы чудак и злой неприятный человек. Чтобы у вас был надежный друг, нужно самому быть надежным и хорошим человеком. А для этого придется работать над собой.

6. Женщины любят тех, кто может. Накопить денег. Быть сильным. Не обижаться. Победить других. Решать сложные проблемы. Приезжать и поддержать. Следить за собой и выглядеть хорошо.

7. Жизнь очень сложна, а для счастья нужно очень много трудиться. Если мужчина не найдет свое место в жизни, если не сможет заработать денег, привлечь женщину, стать сильным и способным преодолевать невзгоды, он будет страдать. И все рядом с ним тоже будут страдать. Хотите вы этого? Я надеюсь нет.

Если вам интересна тема отношений М и Ж, если у вас периодически возникают вопросы "что за фигня происходит в голове у моей жены и как мне донести до неё свои мысли?", то приглашаю в свой ТГ-канал "Мужская психология", где я разбираю вопросы отношений, личной дисциплины и в целом мужского развития.

Павел Домрачев

Лень - это естественное чувство, которое периодически посещает каждого из нас. Однако, когда лень начинает мешать нам достигать наших целей и задач, это может стать серьезной проблемой. В этой статье мы рассмотрим несколько психологических приемов, которые помогут преодолеть лень и стать более продуктивным.

**1. Разбейте Задачи на Мелкие Шаги: Большие и сложные задачи могут быть устрашающими и вызывать лень. Разбейте их на небольшие подзадачи - это сделает процесс более управляемым и мотивирующим.

**2. Работайте в Ритме Помидора: Метод "Помидора" предполагает разделение рабочего времени на интервалы, обычно по 25 минут, с последующим коротким перерывом. Эта техника помогает улучшить концентрацию и повысить эффективность.

**3. Визуализируйте Успех: Представьте себе, как вы завершаете задачу или достигаете цели. Визуализация успеха может поддержать вас и помочь преодолеть лень.

**4. Устанавливайте Реалистичные Цели: Не ставьте перед собой слишком высокие ожидания, это может вызвать чувство беспомощности. Реалистичные цели помогут вам избежать перегрузки и сохранить мотивацию.

**5. Применяйте Технику "5-минутного Старта": Если у вас возникает лень начать задачу, обязывайте себя работать над ней всего 5 минут. Вероятно, что вы продолжите работу дольше, когда начнете.

**6. Используйте Метод "Скользкого Пути": Создайте условия, которые сделают начало работы проще. Оставьте все необходимое рядом с рабочим местом, чтобы уменьшить барьеры для начала.

**7. Будьте Добры к Себе: Не взламывайте себя, если иногда испытываете лень. Позвольте себе перерыв, но не забывайте возвращаться к задачам.

Борьба с ленью - постоянный процесс, и психологические приемы могут помочь вам в этом. Помните, что важно не только добиваться результатов, но и уважать себя в процессе.

С какими ситуациями лени вы сталкиваетесь чаще всего? Какие приемы помогают вам преодолевать ее? Расскажите в комментариях!

#психология #лень #продуктивность #психологическиеприемы #саморазвитие

И снова надоевший я с этой темой. У меня уже давно ничего не болит и не тянет, дури больше, чем в юности, но я по привычке интересуюсь темой (теперь уже для того, чтобы не получить спортивную травму, особенно я зауважал накопительные травмы). Я подписан на определённых людей на экстремистском видеохостинге и вот кого бы порекомендовал тем, кто верит в возможности человека и мощь реабилитации/ЛФК не меньше, чем в миорелаксанты, НПВС и нейрохирургию:

Григорий Игнатьев - приятный, влюблённый в свое дело человек. Комплексы на растяжку, ПИР, укрепление мышечных групп при различных болях и тому подобное.

Эдуард Конкин - глыба (для кого-то - любитель-шарлатан), матёрый человечище. Помог сначала себе, а потом стал помогать другим. Вот что даёт системный подход применительно к человеческому организму.

Антон Епифанов - отличный специалист, который даёт много полезной информации. Может быть токсичным, если его мнение не совпадает с мнением пациента.

Это не реклама. Они просто классные. Каналы найдёте без проблем. Особое внимание уделите Конкину, который назло "откуда вам знать, у вас нет медицинского образования!" взял и получил то самое образование. Всем крепких спин!

Да, раньше не было рака. Потому что его не диагностировали. Человек умирал и все.
Не было проблем с аллергией на прививки. Дети умирали от дифтерии пачками и все.
Не было проблем с контрацепцией. Люди просто рожали и выносили детей на мороз и морили голодом.
После открытия Америки половина Европы вымерла от сифилиса - а половина индейцев - от гриппа. В Англии во времена Генриха, того самого, что с Анной Болейн, простой грипп выкосил половину Лондона.
Не было проблем с сильными женщинами. У женщин просто не было паспортов, прав, возможностей, их избивали и насиловали - и это не считалось проблемой или преступлением. И никакой проблемы с оргазмами не было - не было оргазмов.
И с внематочными беременностями и постродовой депрессией проблем не было. Внематочная беременность (или замершая) была только одна. Женщина умирала - и все. И депрессии у женщин не было. Была тяжелая работа. Те, кто не умирал от родов, в сорок чаще всего были с опущением матки - от постоянной тяжелой работы. Бандажей тоже не было.

Всем, кто хочет красивых платьев и балов, рекомендую читать мемуары Екатерины Второй. Да-да, жены наследника престола, а затем - императрицы. Там про ветряную оспу, женские проблемы, трудности быта и многое другое у знати. Да-да, у тех людей, которые обладали всеми благами той цивилизации. У меня в процессе чтения было впечатление, что я сейчас живу не просто роскошней, а во много раз роскошней императрицы.

Моя прабабка и первая жена моего деда умерли в родах, половина братьев и сестер моего отца умерли от инфекций, которые сейчас кажутся сказочными страшилками.
И это не глухое средневековье, а двадцатый век. Ну и вообще, кому хочется острых ощущений - можно взять в библиотеке женскую энциклопедию восьмидесятых и почитать про женскую гигиену. Когда меня спрашивают, в каком времени я хотела бы жить, - сейчас. Я не знаю, что будет в будущем, но сейчас у меня есть джинсы, кроссовки, дезодорант, моя личная недвижимость, загранпаспорт, контактные линзы, средства гигиены и контрацепции, возможность работать и учиться в любой стране. Я могу развестись просто потому, что не хочу жить с этим человеком. Я могу водить машину. И я счастлива жить в здесь и сейчас.

Адриана Имж, психотерапевт.

Это невероятно сложный процесс.

К счастью, нет необходимости контролировать каждую мышцу — мозг всё автоматизировал.

Нам остаётся только захотеть сделать шаг.

Дело было вчера в кафе, я увлеченно смотрела в ноутбук, ждала еду и старалась игнорировать все вокруг. Ко мне подошел мужчина, поздоровался и спросил, что делаю. Как оказалось он подошел познакомиться! Он спросил есть ли у меня парень или мужчина и сказал, что я ему очень понравилась.

Если честно, я просто опешила и с трудом подбирала слова. Ко мне не подходили знакомиться вот так уже лет 10. Я отвыкла от этого, да и я уже давно не в поиске и, по словам мужа, недостаточно за собой ухаживаю

И вот я второй день периодически думаю о человеке, который подошел знакомиться ко мне и немного со мной поболтал. Думаю не об упущенной возможности, а о том, что вероятно я себя недооцениваю и, что могу нравиться такая какая есть (взрослая, не самая спортивная, да еще и не накрашенная)

В общем, спасибо этому человеку за смелость и комплименты

Рѕ мы просто немного поговорили и у этой истории не будет продолжения, потому что я не в поиске

Low Rider - War