Я с раком борюсь уже 2 года. За это время много раз переживал ад, в прямом смысле слова. Было настолько хреново, что мысли пойти и повеситься были реальны и чуть не доходило до этого.

Мне давали 2 месяца жизни в начале, когда поставили 4ю стадию и сказали слишком поздно. За это время многое чего изменилось, в тот момент, ещё будущая жена послала хирурга на хуй и сказала что я буду жить.
Как видите, до сих пор. И я прекрасно уже знаю, что мне можно, чего нельзя. За год с чем-то ушёл рак из желудка, мне хотели сначала вообще его вырезать, полностью. После улучшения часть желудка, теперь всем нормально.
Я сидел на специальной диете, жрал через силу, потому что еда была как песок, абсолютно любая. Я умею себя контролировать, научился обходиться без алкоголя, что и всем желаю.
Я знаю что мне можно кушать, чего нельзя, в зависимости от состояния питаюсь тем, что больше заходит. Научился готовить то, что можно и делаю это вкусно.
Когда были трабли с лейкоцитами, я пил тёмное пиво и мне врач ничего не сказал, тк результаты были хорошие. После перестал, уже не интересно. Да и зачем, если всё ок, наслаждаюсь соками и чаями. Люблю пуэр и пью его, и всё хорошо.
Каждые 2 недели сдаю анализы, каждые 2 месяца прохожу кт и гастроскопию, и прочие процедуры, и всё ок!
Не понимаю тех людей, которые как мамочки следят за больными. Ой, тебе это нельзя, тебе то нельзя. Лучше полежи, мой хороший.

Движение - жизнь!

Было 7 операций, 3 лапароскопии, 4 лапаротомии.
После вскрытия я уходил с больницы через дней 7, с недожившим шрамом. И мне похуй было. Я восстанавливался, двигаясь, буквально за пару недель и уже "бегал" по городу. Мне было легче и очень хорошо.
Когда хуево и нет сил, я выхожу из дома, с трудом передвигая ноги, шаг за шагом, шаг за шагом и вуаля, через день я уже могу нормально ходить и похую что говорят, лежать, страдать. Оно мне надо? Когда я за 2 года понял свой организм, понял как он работает с химиотерапией, понял что лучше для меня и что не влияет на болезнь, на её развитие.
То нельзя, се нельзя, вы предлагаете мне тихонько умирать в кровати?
Нет ребят, так не работает.
Я хожу в клубы, я иногда танцую и прыгаю, я занимаюсь фото и видеорепортажами, я монтирую видосы, я пытаюсь как-то дать себе больше эмоций и воспоминаний.
Что лучше, останется память о крутых мероприятиях, либо только потолок, в который ты смотришь?
Имейте ввиду, всё это никак не влияет на мою болезнь.
Зачем мне себя ущемлять в радости?
Ещё и стимул есть, в долгах, как в шелках. +- посчитать, 5+- лямов угрохано. 2м кредит, 1м +- сборы, 1м благотворительный фонд, а всё остальное это ебучие дорогие лекарства.


Поэтому ребят, всё это делается, чтоб начать спокойно жить, чтоб я не стух в кровати.
Люди чахнут, когда расслабляются, но не надо доводить до такого, чтоб я тоже стух.
Я активный человек, а эта активность даёт мне шанс, что я вывезу. Остались метастазы, с ними вот долго... Ищем разные исследования и прочее.

Кого вдруг задел, я извиняюсь, но это надо было написать.

Всех обнял, приподнял🖤❤️


Веду канал в тг: https://t.me/hatki11

Главное чтобы после того как она накачает все мышцы, не было такого

ПыСы: поправил видео

В день 2 раза эти упражнения делай, спина не будет болеть.

Я ходячее подтверждение. У меня 4 грыжи и 3 протрузии в поясничном отделе. Мучился несколько лет, пока всё таки не пошёл к врачу. Врач дал много рекомендаций по таблеткам и прочему, но в первую очередь сказал делать упражнения, мол недельку поделай и потом, если не поможет, уже будешь убирать боль медикаментозно. Теперь на протяжении года не болит спина, вспомнил что такое вставать со стула и сразу ровно идти, а не несколько метров с наклоном вперёд.

Для нашего бессменного помощника, который поддерживает нас всю жизнь. Здесь будет свод движений которые помогут ослабить напряжение в мышцах спины, особенно в глубоких, прогреть мышцы, локально увеличив кровообращение, чем ослабим давление на позвоночный столб и позвонки.

Разделим движения на верх и низ спины, именно движения просто упражнения с изоляцией и напряжением в мышцах повлияют в обратную сторону. Для иллюстрации:

1. Руки в замок и делаем вращательные, амплитудные движения перед собой, это включит в работу плечи, трапецию, лопатки что прогреет и снимет напряжение в грудном отделе.

2. Руки в замок и повороты корпусом. Опять же работа спины и поясницы слаженно.

3. Движение отведения руки в стороны, на максимально доступное расстояние, опять же отведение лопаток, снятие нагрузки с трапеции и плечей. Все это зоны очен редко используются, что вызывает статическую нагрузку.

4. Уклоны. Группируемся руки прижаты к телу, плечу опущены. Делаем как в боксе уклоны в стороны, назад, вперед. В таких движениях задействуются практически все мышцы вместе.

5. Повороты сидя. Садимся и делам повороты в стороны всем телом вместе.

6. Сидя делаем круговые движения тазом. Что разгрузит ягодичные мышцы.

7. Стоя делаем вращения тазом.

8. Делаем движения приподнятия таза вверх. Такой вот подъем копчика, часто мышцы которые его окружают не задействуется.

Целью прогреть мышцы за счет кровообращения, а так же движениями снять излишнюю нервную стимуляцию, что даст отдых и разгрузит давление позвонки, от сидячего образа жизни или же наоборот от переутомления в физической отрасли труда.

Tg - VideoByte