Ко сну готовы

• @GanW
• 83 дня назад
• 0
• 0

• #Telegram (ссылка) #Без звука #Кот #Вертикальное видео #Сон #Животные #видео #Милота

• • 2 

Когда выбрал Сну-сну

• @fql
• 156 дней назад
• 0
• 0

• #Сну-Сну #Коротыш #видео #Футурама

• • 8 

ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр

• @b78
• 174 дня назад
• 0
• 0

Источник - Хорошая мама

Состояние нервной системы - напрямую влияет на качество сна. И если эта нервная система «пережила» стресс, то последствия этого стресса в том числе могут сказаться на сне ребёнка (засыпании).

Что можно сделать, чтобы помочь ребёнку?

📌 Вернуть ЧЁТКИЙ РЕЖИМ и распорядок дня (в одно и то же время ложимся, в одно и то же время встаём)

📌 ТЕМПЕРАТУРА В КОМНАТЕ должна быть комфортная (18-20 градусов) и комната обязательно проветривается перед сном

📌 Приятное ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ (а для ребёнка ещё и классную любимую пижаму можно прикупить. Чтобы надевал с радостью)

📌КУПАНИЕ перед ужином, а не перед сном. Вечернее купание в ванной, с успокаивающими процедурами (массаж, например). Купание (особенно в прохладной воде - нагуливает аппетит)

📌 За 2-3 часа до сна (в идеале) УБИРАЕМ ГАДЖЕТЫ. Если не получается за 2-3 часа, то хотя бы за 1,5. Вечернее время - это время замедления нервной системы. Точнее наша задача помочь ребёнку замедлиться, успокоиться и переключиться на правильный лад «мы отходим ко сну». Как раз в этом посте я поделюсь ИГРАМИ, которые направлены на «замедление нервной системы перед сном»

📌 РИТУАЛЫ ПЕРЕД СНОМ. Это определенные действия (такие как: сказка, чистка зубов, колыбельная, прощание с игрушками и пр) которые вы раз за разом выполняете перед тем, как лечь спать и уснуть. Такие действия со временем начинают служить для нервной системы некими маячками, выполняя которые, ребёнок будет успокаиваться и настраиваться на сон.

Показать полностью

• #сын #Отец #дочь #Родители и дети #Сон # дети #Мама #Родители

• • 3