Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!

1. Путешествие в одиночку. Раньше я никогда не путешествовала, потому что было трудно координировать свои действия с другими. Когда я это делала, мне приходилось планировать то, что понравится всем, часто жертвуя тем, что хотела бы сделать сама. Теперь я пытаюсь раз в год отправиться в путешествие, которое спланирую только для себя, чтобы никому не надо было угождать. В прошлом году я поехала на ферму, тусовалась с потрясающими животными и рисовала. В этом году собираюсь на концерт и остановлюсь в хорошем отеле в центре города.

2. Не пить в течение недели. Благодаря этому пятничный ажиотаж кажется заслуженным, потому что я его действительно заслужил.

3. Ведите дневник благодарности. Каждый день я записываю три вещи, за которые я был кому-то благодарен.

4. Снизил темп на работе. Мне не нужно сразу отвечать на каждое электронное письмо или постоянно следить за тем, чтобы все было актуально. Некоторые вещи могут просто подождать. Плюс, я имею честь работать из дома, поэтому всегда знаю, когда нужно сразу же перейти к мгновенному общению, чтобы люди знали, что я на рабочем месте. Но, сбавить общий рабочий темп это правильный путь.

5. Ежедневный фруктовый коктейль. Раньше я не ел свежих фруктов. Теперь я перестал засыпать за столом в полдень.

6. Каждый вечер я протираю стол и убираю посуду, независимо от того, насколько я устала. Не следует недооценивать прилив энергии, который я получаю, когда утром захожу на чистую кухню.

7. Я нашел друга, который интересуется тем же, что и я, умного и непредубежденного. В моем возрасте это большое достижение. Мы ходим на обед раз в неделю и обычно проводим около двух или более часов вместе. Просто говорим о вещах, которые нам нравятся. Мы обсуждаем идеи, а не политику и сплетни. Можно сказать, что моя жизнь стала намного лучше, и я теперь другой человек.

8. Заставляю себя больше заниматься декоративно-прикладным искусством. Я очень долго находился в творческом застое. Временами все еще трудно заниматься творчеством, но когда я этим занимаюсь, это делает меня таким счастливым.

9. Удалил социальные сети, кроме одной. Перестал думать о прошлом. Эти две вещи очень помогли росту моей самооценки.

10. Распорядок дня перед сном. Я работал над этим, и теперь могу заснуть меньше чем за 20 минут. Для меня, страдающего бессонницей, крепкий сон изменил жизнь. Текущая цель — восемь часов подряд каждые сутки. Поскольку мне нужно встать в 7:00, то следует ложиться в 23:00. Итак, выключаю телевизор в 21:30, после того как я уже принял душ и надел пижаму. У меня есть 30 минут, чтобы приготовить любимый сок, запустить посудомоечную машину, почистить зубы и подняться в спальню. Я ставлю телефон на зарядку. Беру дневник и записываю все самое важное, что произошло за день. Это буквально переворачивает жизнь. Если мы будем практиковать искусство вести дневник, наш мозг сможет обрабатывать текущую ситуацию намного лучше. Иногда записываю, что мой сын-подросток меня раздражает, и я беспокоюсь о его будущем. Иногда составляю на завтра список дел. Иногда составляю бюджет. Иногда пишу, что думаю по поводу телешоу, которое только что посмотрел. Все, что происходит в моем мозгу, записывается. Затем я читаю несколько страниц своей книги, и вуаля, я хочу спать и отключаюсь. Мой сон значительно улучшился с тех пор, как я начал вести такой образ жизни.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!

1. Я вырос с убеждением, что западные страны, хотя и далеки от совершенства, в целом действуют ради общего блага. Но мировые события последних лет открыли мне глаза на тот факт, что Запад бесконечно далек от гуманности и преследует лишь корыстные цели. И не важно, будет в моей стране президентом республиканец или демократ, не измениться ничего.

2. Раньше я думала, что хочу детей, но едва ли смогу о них заботиться. Оказывается, все намного проще.

3. Раньше я думала, что нет большего зла, чем измена партнеру. Но теперь я понимаю, что это не просто черное и белое. Да, романы могут случиться, потому что это жизнь, и все часто намного сложнее, чем кажется со стороны. Люди и отношения сами по себе сложны. Не поймите меня неправильно, я вообще не думаю, что измена это нормально, но теперь, когда изменила сама, я понимаю, что есть гораздо больше нюансов, чем думала раньше.

4. Раньше я был убежденным республиканцем. Думал, что это мои убеждения, но на самом деле я рос в среде, где было небезопасно иметь иные взгляды. Теперь, когда я отказался от контактов со своей семьей и смог начать жить самостоятельно, я обнаружил, что мои взгляды в значительной степени противоположны. Раньше я был полон нереализованного гнева и токсичности, а теперь являюсь активным защитником всех  людей и сообществ. Я также самый счастливый человек, которым когда-либо был.

5. Я пришел к выводу, что душевная травма не проходит никогда. Ты переживаешь ее, и это занимает некоторое время. Затем однажды ты просыпаешься и не думаешь о том, что произошло. На следующий день то же самое. И в следующий раз, когда вспоминаешь об этом, будет уже не так больно. Время не лечит вашу боль, но оно разбивает ее на управляемые части, которые можно в отдельности обработать/исцелить. Со временем худший день вашей жизни становится лишь маленькой частью того, кем вы являетесь сейчас - живым, дышащим и любящим человеком.

6. Я понял, что голосовать за человека, а не за партию это нормально. Вы не предадите себя, если думаете, что лучшим выбором будет кандидат от партии, с которой вы обычно не согласны. Например, на предстоящих у нас в США президентских выборах мне нравится кандидат от Республиканской партии, хотя мои взгляды на социальные вопросы обычно не совпадают с линией этой партией. Но это нормально. Смысл голосования состоит в том, чтобы использовать его так, как вы считаете нужным. Голосуйте за того, кто вам нравится, или за того, кого вы считаете наименее ужасным.

7. Когда началось движение Black Lives Matter, мне пришлось посещать занятия, на которых нам рассказывали о привилегиях белых. Я сам белый, и одно только название темы вызвало у меня недоумение. Я вырос в бедности и никогда не чувствовал, что у меня есть преимущество над другими. Я изо всех сил пытался понять, чему нас учат, но так и не смог. У меня были чернокожие друзья, но я никогда не разговаривал с ними о расе или о том, с какими проблемами они могли столкнуться из-за своего цвета кожи. И я не могу вспомнить, чтобы у них возникали какие-то проблемы. У нас в США очень толерантное общество, и говорить, что черных массово притесняют, по меньшей мере, глупо. Так зачем нам пытаются вбить в голову прямо противоположное?

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

В связи с недавним вспомнилось.

Ехала я как-то в поезде, в плацкартном вагоне, проезжали Волгоград. В соседнем отсеке ехали мужчина двадцати семи лет отроду и сильно пожилая интеллигентная пара — бабуля и дед лет семидесяти пяти — семидесяти восьми.

Дед сказал мужчине, показывая на пейзаж за окном:

— Смотри, сейчас Родина-мать будет!

Мужчина посмотрел на монумент:

— Красиво! А что это?

Дед хмыкнул, но не смутился и ответил:

— Это монумент в память о погибших на Мамаевом Кургане.

— А что с ними случилось? — удивился мужчина.

— Сталинградская битва...

В процессе дальнейшего разговора выяснилось, что мужчина ничего не знает про Сталинградскую битву, про то, что Сталинград тогда — это Волгоград сейчас, и дед решил его просветить... Он всё рассказывал и рассказывал и впал в настоящий лекторский раж: приводил числа, сыпал метафорами, несколько раз цитировал стихи, открывал на телефоне и показывал мужчине всякие фотографии и карты, чтобы проиллюстрировать свой рассказ... Было очень интересно и познавательно. Мужчина слушал его с поразительным вниманием, у него аж уши покраснели.

— Сталинградская битва — это был первый перелом в ходе войны, а вот Курская битва... — продолжил дед.

— Курск? — оживился мужчина. — Я там был! Мы там коровник строили!

— Что ж, — пробормотал дед, — у каждого свои жизненные вехи.

Много раз я видел истории и ситуации, когда мужчина, доведенный до отчаянья, забивает на все и всех. Разрушается семья, кончаются деньги, дети отбиваются от рук. Он морально истощен, нет желания и сил решать проблемы. К сожалению, такое случается очень часто, причем, даже казалось бы в благополучных семьях.

Я не буду сейчас разбирать кто прав, а кто нет, почему мужчина дошел до такого состояния (есть много причин). Сегодня хочу поговорить о признаках этого истощения. Полезно будет как самим мужчинам увидеть это в себе, так их их родным, чтобы помочь и начать что-то менять.

1. Раздражение по любому поводу

Один из первых "звоночков" - это раздражение на любые просьбы, ситуации и ошибки членов семьи или коллег по работе. Это раздражения - накопленный стресс, который начинает просачиваться и уже не поддается контролю.

2. Потеря интереса к выходу из дома

Мужчины часто и так не любители ходить с супругой или детьми по разным увеселительным местам, а когда сил мало, то они совсем "консервируются", т.е. начинают сидеть дома и отказываться вообще от всех активностей. Даже поход на работу воспринимается тяжело.

3. Холодность к своей семье

Уставший мужчина не может и не хочет проявлять теплоту и заботу о жене и детях. Часто он уходит от обниманий, поцелуев с женой, отшучивается или просто старается побыстрее остаться один. То же самое касается и детей. Они просят поиграть или побыть с ними, но отец отказывается.

4. Частые фразы в стиле "ну как хочешь"

Когда жена или подруга что-то предлагает истощенному мужчине, он почти всегда отвечает "смотри, как тебе лучше", "ну как хочешь" или "мне все равно". Его мотивация и интерес близки к нулю, поэтому сил и желания что-то решать у него нет.

5. Нет радости от денег и покупок

Даже если такой мужчина зарабатывает деньги и обеспечен, он может потерять полный интерес к тому, чтобы покупать себе что-то. Причем, он чувствует это, поэтому старается покупать все более дорогие вещи, но и они его не радуют. Это могут быть дорогая одежда, мотоцикл, автомобиль, но все равно радость от этих покупок проходит быстро, выхлопа нет.

6. Уход от споров и игнорирование проблем

Мужчины на грани практически никогда не спорят и не дискутируют с женщинами или коллегами. Ему проще замолчать или сказать "не согласен", но при этом в активных дебатах он не участвует. Проще махнуть рукой, отвернуться. Это логично, ведь сил мало.

7. Поздно ложится, много отдыхает

Истощенные мужчины очень редко соблюдают режим дня, поэтому поздно ложаться, оттягивая момент отдоха ко сну, днем после или вместо работы лежат, спят или ничего не делают. Конечно, это приводит к еще большему ухудшению ситуации, ведь сбитый график и отсутствие физ активности не добавляют сил

Если вам интересна тема отношений М и Ж, если у вас периодически возникают вопросы "что за фигня происходит в голове у моей жены и как мне донести до неё свои мысли?", то приглашаю в свой ТГ-канал "Мужская психология", где я разбираю вопросы отношений, личной дисциплины и в целом мужского развития.

Павел Домрачев

Принципы взаимоотношений с женщинами кратко.
1. Не покупать внимание женщины. Вас игнорят ? Игнорьте их и вы. Но ни в коем случае не опускайтесь до покупки внимания женщины. Вас сразу определят как лоха.
2. Не залипать.
Не нужно думать, что вам повезло найти "нитакую".
Просто здесь и сейчас у нее либо гормоны, либо вы удобный. Как пишут предупреждения для инвесторов: "помните, никакие доходы в прошлом не являются гарантией получения доходов в будущем"
3. Страховаться.
Не нужно вываливать женщине всю свою жизнь, тайны и скелеты. Это делается только в случае крайней необходимости.
Не будьте наивны, что она никогда не использует против вас ваши тайны.
4. Не подставляться.
Не нужно играть белого рыцаря и делать себе хуже, а женщине проще. Не оценит, не учтёт, не оплатит, не вернет.
Живите только в свой профит. А не оставил ей машину, ей же надо...
5. Не сожалеть.
Не пытайтесь все вернуть, возобновить и сделать как раньше. Это не работает. Только потратите время и еще больше будете жалеть.
...
Соблюдение этих простых принципов сделает вашу жизнь комфортнее... Гарантированно.

Общие принципы жизни нормального мужчины:

1) Никогда не делайте женщину смыслом жизни;

2) Никогда не вкладывайте львиную долю ресурсов(время, деньги, эмоцию) в женщину и не делайте ставку на нее. Это маркер слабости мужчины для женщины;

3) Помни, что упрощено существует у женщины два типа мужчин. Мужчина снабженец (ресурсы) и высокоранговой мужчина (любимый). Если с первым она спит дозировано за ресурс, то со вторым спит бесплатно, то есть, по любви;

4) Разница между снабженцем и высокоранговым мужчиной лишь в том, что в первом случаи женщина руководствуется расчетом и сознанием, а во втором руководствуется эмоциями и инстинктами;

5) Реализация мужчины не в количестве самок, которых он оприходовал, не в количестве детей, а в том, как он реализовал свой потенциал: творчество, карьеру и свои навыки или идеи;

6) Помните, если Вас женщина назвали "настоящим мужчиной", то, скорей всего, вас хотят использовать или уже использовали в своих целях.

7) Не боритесь за женщину, не ревнуйте женщину, не деритесь за женщину. Помните, бороться за самку будут лишь слабые самцы, за сильных самцов борются самки;

8) Не отбивайте женщин у других мужчин, так вы повышаете корону у женщины и берете себе предателя. В случае измены просто выкидывайте вон, это и есть наказание;

9) 21 веке нельзя нести полностью ответственность за женщину, так как она вам не принадлежит, чем больше ваша женщина эмансипирована, тем меньше вы несете ответственность за нее;

10) Не бывает равенство в команде, двое — это уже команда, либо вы капитан, либо вы подчерненный. Равенство означает подчинение в отношениях. Помните об этом!

11) Женщина, которая уходит от вас по финансовым, сексуальным или еще каким-либо проблемам, то такая женщина — предатель. Не держите такую женщину и не переживай о ней.