Кратко о ситуации :

1. Курю лет с 15ти, сейчас мне 45.

2. Один раз смог продержаться около полугода, потом опять начал.

3. Закончил мед. университет, соответветственно знаю теорию и видел на практике все последствия этой вредной привычки: рак, инфаркт, ХОБЛ и т. д.

4. Курево Зло и реально убивает.

5. Пробовал: семечки, леденцы, спорить с другом, читал Алана Кара, делал иглоукалывание, Никорето жевал/пшикал, вейп, айкос..... Сейчас только с балкона, покурил обычную сигарету.

6. На пат. физиологии запомнил, что пристрастие к никотину (тяга) составляет 97-98% как к героину. Есть оба компанента: физическая зависимость (никотин встраивается в обмен веществ) и психологическая.

Я так понял, здесь так принято:

Это мой первый пост.

По русскому всегда было 3 с минусом. Стыдно, да стыдно.

Ещё какой-то комментарий нужен для минусов, пока не разобрался.

П. С. : для тех кто только начинает или хочет попробовать курить. Такое сравнение. Вот лежит дерьмо на улице, вы же знаете, что это дерьмо и не тыкает в него пальцем и не пробует на вкус, чтобы подтвердить: да, это дерьмо.

П. П. С. : кто бросил, жму руку. Вот у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет.

Коллеги, чувствую себя не ловко, т. к. не могу ответить каждому из Вас. Читаю все комментарии.

Спасибо Вам огромное, за Ваши советы, личные примеры. Они реально вдохновили меня, может быть ещё кому-то они будут полезны.

Благодаря Вашей активности и не равнодушию к проблемам другого человека, я просто в восторге Вашего общества и что являюсь частью его.

Народов до фига, а вот Людей мало. Мне кажется этим и хорош данный ресурс, т. к. на нём очень много Людей/Человек ( с большой Ч). Это Вы.

Спасибо Вам Огромное!!!! Если честно очень тронуло за душу Ваше не равнодушие!

Если кому-то интересно, в понедельник буду делать очередную попытку.

Все. Надоело. Я больше не могу так. Постоянное высокое давление и аритмия. Панические атаки и ватность рук, ног. Отдышка. Потливость, и вечная вонь изо рта. От одежды. От квартиры. Да и просто сжигание в никуда денег. Сегодня! Нет, прям сейчас Я бросаю курить!!! Я знаю и понимаю что меня ждёт в период так называемой ломки и принимаю это. Я зависим от никотина, и я больше так не хочу.
Друзья!!! Кто боролся с этой привычкой, помогите советом, или хотя бы добрым словом.
Я уверен, у меня все получится!!!

16 лет стажа, последние лет 7 тянул по 2 пачки в день. Просыпаешься с головной болью, легкие болят, в области сердца побаливает, дыхание как у старого жирного мужика, 5 минут не пробежать, кашель и боль в горле. Через неделю после отказа практически всё это прошло. Сейчас совершенно не тянет к сигарете- могу стоять рядом с курильщиком. Вернулось обоняние и понял, что прокурил одежду, машину и даже гараж:)

На курильщиков НЕ смотрю как на слабаков, так как это действительно суровая тяжедая зависимость.

Как бросил не знаю- просто в один день купил последнюю пачку сигарет и всё на том.

Мне 57, попробовал в 12, закурил в 15... Курил по разному, пачку в день и две. Беломор, Прима, Астра, Аврора. Когда были деньги то Космос, особенно ценился с белым фильтром. Терпеть не мог болгарские. Одно время балдел от Кубы. Лет 15 только красное Marlboro, привозил и привозили "от туда". И так 42 года... Последнее время - кашель, отдышка, коричневые зубы, запах изо рта... Поднялся на пятый этаж - пару минут отдыхаешь. Проснулся как обычно в 8.00, 26 октября 2022 года и решил, что не буду больше курить. И вот ровно полтора года я не курю! Очень тяжело первые три недели. Постоянно хочется что то засунуть в рот. Леденцы, жвачки, пирожки и т.д. За два месяца плюс 10 кг, спустя полтора года скинул 8. Стал чувствовать запахи которые раньше не различал. Не давно прошел 15 км меньше чем за 3 часа, приятная тяжесть в ногах, дыхание ровное, спокойное. И самое главное - не тянет к этой гадости! Ну как то вот так, это мой первый пост, не судите строго! Бросайте курить!

Курил 15 лет, все что только можно было курить.

В 14 лет начал с крепкого альянса, потом деньги были - сигареты, денег не было папиросы, по малетству конечно же.

Первый раз бросил в 18 лет, по книге Аллана Карра. Все было замечательно аж целых пол года. Пока я не поддался мимолетному желанию покурить, в итоге курево вернулось в мою жизнь на долгих 10 лет...

Ближе к 2017 году перешёл на самокрутки - по качеству скажу сильно лучше чем то что продается под видом сигарет.

Бросил в 2019 году, настраивался на то что пора бросать несколько лет, и в какой то момент решил что пора. Никому ни чего не сказав, просто докурил уже и не помню, или сигарету, или самокрутку и всё. Первые дни был пиздец, спасибо что есть семечки и жвачка... Они спасли. Потом стало легче, наверное через неделю. Часто снилось что курю во сне, даже задыхаться иногда начинал - просыпался. Стойкое желание закурить наверное держалось около года, потом оно становилось все более и более мимолётным.

Сейчас, по прошествии почти 5 лет, периодически все равно возникает желание покурить, прямо на долю секунду.

Ещё прикольный момент, жена заметила что я не курю только через пол года, и то я ей намекнул ))

Из минусов.

- Сильно набрал вес, и теперь с переменным успехом борюсь с ним (

- Чую курево за километр и прямо выворачивает от него, дышать не возможно.

Плюсов на порядок больше.

- Руки не желтые от никотина

- Не воняет куревом ни в машине, ни в квартире, нигде

- Зубы стали белее

- Финансовая часть, экономия как ни как.

- Нет страха что вот вот кончатся любимые сигаретки

- Вернулось обоняние

- Вернулись вкусовые ощущения

- Стало лучше дыхание

- Перестали кровить и зудить дёсны

Да и в целом много чего лучше стало, сейчас все не придумаю)

Всем кто собирается бросать - главное настрой, не торопитесь, нужно самостоятельно придти к этому.

Всем кто бросил - молодцы, крепитесь и не поддавайтесь мимолётным желаниям, ибо даже 1 сигарета затянет обратно в никотиновое болото!

Такое странное ощущение. Я не курю уже месяц, не потому что нельзя, а потому что я так решила. Я курила со школы, я курила около 20-ти лет. Не могу сказать, что это легко. Этот месяц я треню, что позволило мне не прибавить в весе, несмотря на зажор.
Совершенно не знаю, закурю ли я в дальнейшем, но пока я очень горжусь собой.

Я тот самый чел, который решил после НГ бросить курить (20 лет стажа). И вот сегодня первая неделька отказа от пагубной привычки. Усугубляет ситуацию курящие родственники в квартире, но кто говорил что будет легко?) Вся жизнь на каком то сложном уровне проходится..
Надеюсь вывезу, надоела эта фуфлыжная зависимость 💪🏻😆