Делюсь своей маленькой победой. -40 килограмм за 7 месяцев . Рост 184 см, 30 лет. С детства был самый жирный среди сверстников и одноклассников, а далее из-за безразличия к себе жир нарастал, как снежный ком.
Цель - еще минус 22 кг до конца текущего года. Из активности только кардио - ходьба от 10 до 27к шагов в день. На днях велосипед прикупил для тёплого сезона. Силовые не делаю, фактурой тела займусь после сушки.🤫

Из питания: белки, сложные углеводы и жиры в соотношении примерно 40/40/20. Сейчас питаюсь ~ на 2000-2200 калорий 4 раза в день. Начинал с 5 разового питания и 2600 калорий. Углеводы стараюсь употребить до первой половины дня. 2 раза в месяц позволяю себе в один приём пищи позволить всякие вкусности и сладости (так же в 1 половине дня).🤭

Писать захватывающие посты я не умею, на вопросы поотвечаю, если таковые будут.🙂‍

Доброго времени суток, господа.
Что ж, к сожалению, новый недовольный пост о компании, которая абсолютно не понимает, как работать с людьми. Речь пойдет об авиакомпании «Победа».
Рейс Санкт-Петербург - Тюмень 30.04.2024 в 23:45.
Я приехал заранее, прошел регистрацию (и танцы с бубном на калибраторе), прошел в зал ожидания и ждал у своего выхода приглашения на посадку. Выход меняли 2 или 3 раза. Но нашел нужный по итогу, сел рядом и смотрел, как выстраивается очередь.
Когда людей становилось меньше, подошел к стойке, на которой вмиг поменялся рейс. Отдал сотрудникам свои документы, на что те разведи руками и сказали, что рейс и так задерживался, поэтому самолет полетит без меня. «Надо было раньше».
Я бы понял подобную ситуацию, если бы не несколько «но»:
1. Прошел регистрацию.
2. Находится у выхода, но никаких объявлений не было, о том, что мне надо бы поторопиться и прочее.
Быстро сбегал к их стойкам регистрации, отправили меня в офис, который оказался закрыт, вернулся к стойкам, где мне сказали, что все, они не работают сегодня больше. Горячая линия не работает (звонил по трем номерам, что нашел на официальном сайте и других ресурсах).
Конечно, наслышан про сервис компании «Победа», но вариантов не было на тот момент других.
Собственно, надеюсь, хоть здесь мне ответят, как так произошло и что они планируют делать с этим.
Прикладываю фото посадочного своего в качестве пруфа.

Умничка.

Как то так сложилось что ещё с давних времен (ага, с 2001 года) подсел на карманные компьютеры, и собираю коллекцию любимых аппаратов.

Вот некоторые из них

Источник https://t.me/catandanimalslove/1303

У меня подруга так ушла, в 28 лет. Тоже аневризма, стало плохо на работе, сильно заболела голова, поднялось давление. Скорая, остановка сердца, реанимация, 2 суток комы, остановка сердца уже окончательная. Вскрытие - субарахноидальное кровоизлияние.

Недавно вышла замуж, хотела жить и любить, родить детей.