Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!

1. Бросил всех токсичных людей, которых знал. Это лучшее, что вы можете сделать. Раньше я «цеплялся» за идею, что «они семья». Ну, черт возьми, они не заботятся обо мне, и я больше не забочусь о них. К счастью, с моей родной семьей (родителями/братьями) все в порядке, а на остальных мне плевать.

2. Регулярно спать и стараться ежедневно заниматься спортом. Регулярный график имеет даже большее значение, чем объем занятия. Да, семь с лишним часов для взрослых это идеально, но ложиться спать и просыпаться в одно и то же время лучше, чем нерегулярный сон.

3. Пейте больше воды. Вместо стакана газировки просто выпейте стакан обычной воды. И не ужинайте после 18:00. Я делал это какое-то время, без газировки до 8 часов вечера, заменил ее водой со вкусом брусники (тоже есть сахар, но все же НАМНОГО меньше, чем в газировке). Это сработало на отлично. Я заметил улучшение цвета моих зубов. Мне хотелось бы продолжать в том же духе, но почему-то достать немного такой воды стало труднее, чем купить газировку.

4. Распознавать, когда в мой разум проникают негативные эмоции или отвлекающие привычки, и брать их под контроль, а не позволять им контролировать меня.

5. Слушать позитивные и жизнеутверждающие записи первым делом сразу после пробуждения. Не находиться в социальных сетях, особенно первые 15 минут с утра или последний час перед сном. Я стараюсь утром не открывать телефон хотя бы 15-20 минут. Затем я захожу в интернет и слушаю позитивные и жизнеутверждающие записи. Поначалу вы можете чувствовать себя странно, но со временем вы начнете резонировать с тем, что слушаете. Да, я должна больше ценить свое тело и все, что оно для меня делает. Так вот.

6. Я перестал отвечать людям, которые звонили или писали только тогда, когда им что-то от меня было нужно. Я думал, что они друзья. Однако я понял, что эти отношения должны работать в обе стороны, а это, очевидно, не так. Поэтому я просто прекратил отвечать им. Удивительно, сколько людей окружает тебя только тогда, когда им что-то от тебя нужно. Примерно через год я удалил таких «друзей» отовсюду. Если они могут прожить целый год даже без дежурного «Привет, как у тебя дела?», они на самом деле мне не друзья.

7. Завела собаку. Она помогла мне выработать стабильный распорядок дня, стать физически активной, она по утрам вытаскивала меня из постели, даже когда я не хотела так рано вставать в этот день, заставляла меня заботиться о себе, чтобы я могла лучше заботиться о ней. Я очень люблю собак, и у меня всегда была дома собака, но это мой первый щенок, который принадлежит исключительно мне. Я боялась, что не смогу обеспечить собаке хорошую жизнь, и было пару раз, когда ее прогулки были очень короткими или ужин опаздывал, но наша связь настолько сильна, что она полностью мне доверяет, и я люблю ее, как своего ребенка. Мы обогащаем жизнь друг друга в полной мере.

8. Начала использовать капу. У меня сразу прекратились головные боли. Оказывается, они были вызваны тем, что я во сне скрежетала зубами.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

Взято из https://t.me/zveryugI25/3767

Уверен, вы хотя бы раз натыкались на совет как похудеть: «в Освенциме толстых не было – меньше ешь и больше двигайся».

Пробовали, работает?

Если да – примите мои поздравления. Если нет – пост для вас.

Основная причина такого поведения зародилась в 1990 году, во время обретения республиками считавшимися братскими,- независимости.

Сразу после обретения самостоятельности по этим республикам ( Таджикистан, Узбекистан, Азербайджан и другие) прокатилась волна погромов.

Представители титульных наций выгоняли тех, кто к титульной нации не относится ( в основном русских) из домов, избивали, грабили, насиловали женщин и детей.

Те кто бросив все имущество в ужасе бежал из этих республик могут рассказать немало подробностей. Я слышал и лично знаю многих пострадавших, но не буду перечислять эти ужасы, перейду к сути.

За эти преступления никого не наказали даже формально. Никого не осудили за насилие , грабеж и убийства. Россия промолчала. А местные власти были слишком заняты утверждением национального духа и идентичности ( в лучшем случае, а где то тихо одобряли подобное, как демонстрацию национальной силы)

Все эти люди которые собравшись толпами выкидывали русских 9 и других не относящихся к титульной нации) из их домов, грабили, убивали, насиловали и не понесли никакого наказания.

Да, так поступали не все. Были те кто прятал соседей у себя чтобы их не убили и даже отвез к границе как то спрятав и фактически спас жизнь. Я и о таком слышал. Спасибо им. Их тоже можно найти и наградить.

О данном геноциде никто даже не упоминал и его даже формально на словах не осудили.

Можно расценивать такое как нашу цивилизованность, доброту и великодушие.

Однако очевидно что представители наций которые не понесли никакого наказания за свои злодеяние, не платили никакой компенсации и даже формально не извинились, всерьез убеждены что "так можно".

И пока мы не потребуем наказать виновных за геноцид русских ( и людей других национальностей убитых и ограбленных представителями титульных наций", выплатить компенсации пострадавшим и официального осуждения, они будут думать что "так можно" и что мы все стерпим.

А они великие воины и они так могут когда захотят, а если не делают, так просто пока не захотели.

Да есть опасность что это может ухудшить отношения. Но разве их действия тогда отношений не ухудшили? А то как легко согласились среднестатистические граждане на убийство русских не говорит о том что есть некая закономерность, в таком отношении?

Может быть пора расследовать эти случаи геноцида и потребовать наказания зачинщиков? Их выдачи нам. И компенсаций?

Может быть тогда начнут нас уважать и думать о последствиях.

Я так шеф-поваром в Москве стал.
Трудился поварёшкой в кафе при бизнес-центре. И был у нас Шеф дико бухающий дяденька, который клал на все свои обязанности и сопутствующую документацию (дело было в ковидные времена).
Так вот этот олигофрен насобирал кучу просроченных продуктов, недостача приближалась к миллиону деревянных, 2 года не заполнял ни один журнал( а их было штук 8).
В один прекрасный день он просто не вышел на работу, трубу оффнул, и слился к маме в Рязань.
И вот всё это хозяйство досталось мне, потому как хозяин сказал, что больше некому разгребать.
Зато в резюме добавилась запись, которая помогала на следующих местах работы.
Спасибо тебе Саша! Ты мудак!

Вчера наш бригадир отказался от бригадирства потому, что с января перестали за это доплачивать.

Мастер предложил мою кандидатуру. Бригада проголосовала ЗА. Кроме одного человека - МЕНЯ.

Таким образом я набрал 90% голосов, теперь я бригадир.

Профит, хотя я даже не самовыдвиженец.

И мне это не нужно было вообще.

Источник https://t.me/ehablia/4527