Если кому-то лень читать стену текста, снизу будет tl;dr

Причины головных болей разные, от неправильной осанки, апное, неправильно выбранной подушки или даже запущенного гайморита и больных зубов.

Я тут хочу освятить пару эпизодов из своей жизни и вечной борьбы с головной болью.

Сколько я себя помню, я страдаю от головных болей. В детстве всё было настолько плохо, что что меня возили в какую-то дремучую деревню, к какой-то бабке, чтобы она своим профессиональным взглядом изгнала бесов или скастовала блесс. Или у бабки не было маны, или взгляд немного косил, но мне так ничего и не помогло.

До юношества я страдал, и в определенный момент боли стали такими сильными, что по знакомству я обратился к мануальному терапевту (было лет 15 назад)
Я не помню, кто это был, я помню, что было страшно, мужик крутил меня и ворочал, но боли ушли. Как он и сказал, нужно будет 3 сеанса - первый через месяц, когда боли вернутся, второй еще через месяц, и третий через еще один. Всё было точно так, как он и сказал, боли ушли и не беспокоили пару лет. По его совету я выкинул большую подушку, купил анатомическую (двухстороронюю, чтобы спать на боку и на спине)

Мне объективно стало лучше, но айти профессия и увлечение пк не сказались положительно на осанке, и боли снова вернулись.
Я уже был немного мудрее и пошёл по врачам. Тут полный провал - мне выписали таблеточки.
Единственное, что я подчерпнул - мануальная терапия работает, но она опасна и нужно искать врача, который сначала смотрит снимки МРТ, и без них вас не примет.

Как поняли, боли снова вернулись. Теперь это уже были проблемы, связанные со спортом и с нарушением осанки. Тут мне помог тренер - человек просто нажал точку на плече и показал мне, что мышца плеча у меня забита и просто блокирует кровообращение головы.
Эту точку можно найти самостоятельно при помощи фломастера или ручки - просто надавим на плечо сверху, например в видео - youtu.be/w3QgTVkPjTQ

Тут мне помогли две вещи - массажный пистолет(перкуссионный массажер), пробивает мышцы плеча и расслабляет их, и видео физиотерапевта по расстягиванию мышц шеи.

Это я полагаю больше для спортсменов, но вещь не очень дорогая и очень помогает снять судороги и гипертонус мышц.

Комплекс из этих упражнений спасают меня уже на протяжении пары лет.
Массаж забитой мышцы пистолетом и комплекс упражнений из видео занимают буквально минут 5 в день.

Если не лениться и делать упражнения регулярно - голова меня не беспокоит. Совсем.
Если я забиваю - каждую неделю - две, но при этом самомассаж при первых признаках головной боли снимает симптомы и голова не болит.

Если вам лень было всё это читать, то хочу подытожить:

Купите подушку по размеру. Если спите на спине и боку, купите двухстороннюю.
Старайтесь следить осанкой.
Головные боли часто возникают из-за спазмов мышц плеча.
Массаж этих мышц может снять напряжение и убрать головную боль совсем.

Не болейте.

Годами мучился мигренями. Плотно сидел на обезболивающих. Профессионально научился колоть себе уколы.
По осени пошел на танцы. Стал заниматься. После каждого занятия тренеры скидывали видео. Обратил внимание, что у меня странная осанка - как то нелепо вытягиваю вперед шею. Стал следить за осанкой, плюс образ жизни стал подвижнее.
Как итог - мигрени стали очень редким явлением.

Я уже не раз писал в комментариях про свою головную боль, но ещё раз хуже не будет. В 2015-2016 годах начала часто болеть голова, когда слышал звук грузовой машины за окном, казалось, голова на куски развалится. Таблетки у меня были дома, при себе, в машине, всякие аспирины, миги, пенталгины и прочие хуелгины. Самое мерзкое было, что когда просыпаешься, голова всё равно болит. Честно скажу, что в больницу, как и многие, поеду только на скорой, хотя во время всеобщей пневмонии в 2020 году пришлось пойти, УЗИ печени и сердц, биохимию крови, всё назначения врачей соблюдал и даже больше. Пневмония разрешилась, как и последствия в виде давления и холестерина, тоже. Впрочем, Каневский.jpeg .
Короче тупо закидывался колёсами и хз чего ждал
И вот однажды я увидел эту рекламу (не реклама!)))

Для ЛЛ: у сотрудницы аэропорта болит чердак, ей советуют делать простую гимнастику головы ( наклоны вправо -влево) или закинуться обезболивающим. Я от нехер делать стал делать наклоны, также крутить медленно, глубоко (и печально))) головой по часовой и против часовой стрелки.
И это, бля, помогло! Почти моментально!!! Голова больше не болела совсем! С другом поделился радостью, он такой: ну правильно,там же нервы-сосуды,блабла. Ну, наверное, у всех есть такие друзья, которые по любому поводу "я ж тебе говорил" (нихуя и ничего ты не говорил никому)
Короче, можете попробовать аккуратно эти простые упражнения для головы, точно хуже не будет, а кому-то и поможет, надеюсь 👍

Еще больше вы можете узнать в моём Телеграм канале))) Пизжу! 😆 Там только учёт клиентских заказов, которые кроме меня и напарника, нахуй никому не упёрлись)
Всем здоровья и с наступающим днём Победы 🌟 пусть голова болит только у фашистов!

У меня была история ещё интереснее. Пару лет назад начались приступы дикой головной боли, которые заканчивались всегда рвотой. Ни у кого в семье мигрени не было никогда. Пошла я по врачам. Все неврологи у которых я была говорили-это мигрень, не лечится. Ведите дневник головной боли. Вот есть всякие таблетки от мигрени. Они, кстати, не помогали совсем. Вообще никакие обезболы не помогали. Один раз я сделала приступ легче, когда легла шеей и основанием черепа на аппликатор Кузнецова. Стало легче. Закончился кошмар раньше, чем обычно длился приступ.Пошла снова по врачам и судьба мне послала очень хорошего невролога. Выслушав меня, она предположила, что у меня спазм одной маленькой мышцы шеи. Она спазмируется, прикрывает кровоток и пережимает тройничный нерв. И привет! Пропила курс миарелаксантов и ежедневно гимнастика шеи. И я теперь счастлива

Извиняюсь за ошибки, писала с телефона. Как вспомнила тот кошмар, не могла не поделится

У меня такое же состояние лет вот уже ~20 лет, точно не помню началось где-то в районе 12-14 лет если не изменяет память. Мигрень это или нет не знаю, врачи так и не смогли определить. Обычно у меня пятно в обзоре возникает так что я практически не вижу правую руку и то на чём сфокусировал взгляд (то есть если говорить с человеком и смотреть в лицо, лица я не вижу). Потом жуткая головная боль и "отходняк" на следующий день. Чем меня только не лечили, массажи, дорсенваль, лфк, электрофорез и т.д. ни кто не мог понять в чём проблема. Пока после 20 лет я не начал обследовать себя сам. МРТ разных участков тела. Начал с головы естественно, всё в норме. Потом сделал МРТ сосудов шеи и оказалось что приходящий в мозг сосуд справа (не помню артерия или вена) заходит не как положено в череп. А на позвонок выше и поэтому передавлен и просвет меньше чем слева. Цитрамон мне не помогал, всё детство его жрал. Помогают только спазмалитики (спазган мой друг). И да, если лечь спать то гарантированно проснешься с головой которую хочется отрубить.
Как-то раз после появления признаков решил я действовать по другому. Сразу выпил спазган и начал делать зарядку (типа утренней: наклоны туловища, головы, зарядку для глаз). Потом садился и ждал когда зрение восстановится и о чудо! Голова не заболела вообще, но есть усталость. В следующий раз когда повторилось, я решил рискнуть и после пропажи симптомов (повторяя действия с предыдущего раза) поставил таймер на час и лёг спать. Проснулся свежачком. Но пока не придумал как решить проблему следующего дня.
Многабукв получилось, но может кому поможет.
UPD: Сейчас вспомнил, добавлю: самое тяжёлое было проснуться посреди ночи или под утро с головой болью, это вообще жесть. Первые симптомы ты проспал и лекарства уже не помогают. Было 2-3 раза, но очень неприятно.

У нас дочь - умница. Отличница и комок дружелюбия. С первого класса. В школу пошла меньше метра ростом, и была самой мелкой года три.

И вот в какой-то момент эта умница не хочет вставать по утрам. Ноет над уроками. Психует на пустом месте, орет и постоянно жалуется на головную боль. Базовые медосмотры - космонавт!

Первым делом перепроверили обстановку - поговорили об отношениях в классе, с учителями - мимо. Обсудили наши и ее ожидания и претензии. Тоже все норм. Сперва психи и плохое настроение с головными болями не связывали - как-то в голову не пришло.

Но вот наша бабушка оперировалась по катаракте в хорошей клинике, и раз уж такое дело, решили мы и себе глазки проверить. Проверили. Зрение у дочки отличное, но из-за интенсивного роста что-то за чем-то не поспевает. И глаза в какой-то момент теряют фокус, но так как глаза-то здоровы, мозг кидается компенсировать. Десятилетний ребенок этот момент просто не осознает - проморгалась и понеслась дальше. Но напряжение сказывается, и, в итоге, то голова болит, то нервы шалят.

Прописали очки, дали рекомендации когда и как носить (не постоянно). Через 6-10 месяцев все прошло, как небывало. У нас снова появилась добрая и приветливая отличница. Более того, когда наша начала ходить в школе в очках, оказалось, что ее одноклассница уже два года как носит очки, но только в кармане. У нее точно так же, из-за быстрого роста, начались проблемы - голова болит и сонливость - тоже прописали очки, но она стеснялась и продолжала мучаться. Соответственно, ее родители продолжали переживать - очки прописали, а лучше не стало. Им и в голову не приходило, что она их не носит.

Так что, у кого детвора переутомляется, психует, жалуется на головные боли - проверяйте зрение в хорошей клинике и контролируйте рекомендации.

Я и моя супруга страдаем именно мигренью, примерно 1 раз в 3 месяца. Началось всё в подростковом возрасте.
Бывает иногда реже, чем 1 раз в квартал, но примерно так. Начинается всё с бликов или заметных слепых пятен в одном из глаз. Затем, если не принимать препараты, образовывается туннельное зрение, речь затормаживается, мысли в голове рандомные- одна перебивает другую. Окружающих из-за этого почти не понимаешь. Речь слышно, а смысл понять не можешь. У жены было однажды, речь почти отнялась- что-то говорила но сильно затягивала, как бы думала над каждым звуком из слова. Это всё длится примерно минут 15 и называется у специалистов "аурой"- предшествие сильной головной боли. Во время ауры голова не болит.
Аура заканчивается резко. Наступает состояние сильной усталости, как будто от мозговой деятельности за эти 15 минут. Наступает резкая боль в голове. Речь и зрение возвращается, но вместе с ним дикая раздражительность. Злость. Бесит буквально всё и все. Как нога лежит, какие вокруг цвета, как глава лежит, этот бок - тот бок, кто и как с тобой разговаривает, какие звуки вокруг, то что тихо вокруг в то же время, что громко. В общем, сильная усталость и дикая боль.
Голова будет болеть долго, до 8-10 часов. Это если получится уснуть. Если все это переносить на ногах, то проходит быстрее, часа за три.
После всего этого, на следующий день наступает состояние будуна.
Если во время ауры принять препараты от головной боли- у нас это:Цитрамон и Но-шпа, то аура пройдет быстрее, головной боли скорее всего не будет, но будет каша в голове и разбитость, а после будун.
Достаточно точно описал наши ощущения во время мигрени. У кого так же, и как боретесь Вы?